Cuaca panas yang cenderung terik beberapa waktu belakangan menjadi tantangan tersendiri saat harus bepergian ke luar rumah, terlebih jika beraktivitas di luar ruangan cukup intens. Oleh karena itu, penting untuk mempersiapkan diri dengan perlindungan yang maksimal dari cuaca panas untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan kulit.
Ada beberapa barang penting yang sebaiknya selalu dibawa saat cuaca panas. Berikut lima barang yang wajib dibawa, mulai dari air minum sampai kipas!
Penting untuk selalu menjaga tubuh tetap terhidrasi saat cuaca panas yang cenderung terik di hampir sepanjang siang hingga sore hari. Pasalnya, tubuh akan membutuhkan lebih banyak cairan dibanding hari biasa. Jadi, rasanya tidak berlebihan jika membawa air minum ke mana pun pergi agar tidak perlu menahan haus atau membeli lebih dahulu.
Selalu bawa botol air minum yang dapat diisi ulang agar dapat minum secara teratur dan terhindar dari dehidrasi. Pastikan juga untuk membawa botol air minum yang ramah lingkungan dan praktis. Sebab, bukan hanya kebutuhan hidrasi tubuh yang diprioritaskan tapi juga dampak pada lingkungan dari perilaku yang meminimalkan sampah plastik.
Sunscreen atau tabir surya adalah barang yang tak boleh terlewatkan saat cuaca panas. Perlindungan terhadap paparan sinar matahari yang merusak kulit adalah kunci untuk mencegah terjadinya sunburn, kulit merah dan terbakar akibat sinar UV, dan kerusakan kulit jangka panjang seperti penuaan dini hingga risiko kanker kulit.
Pilih tabir surya dengan SPF yang sesuai dengan jenis kulit dan jangan lupa untuk mengaplikasikannya secara teratur. Oleskan secara merata pada kulit yang terbuka, termasuk tangan, kaki, dan wajah, setidaknya 30 menit sebelum ke luar ruangan. Lakukan pengulangan pengaplikasian sunscreen setelah beberapa jam jika memang diperlukan.
Perlindungan ganda terhadap sinar matahari juga wajib jadi pertimbangan. Selain menggunakan tabir surya, topi dengan tepi lebar atau kacamata hitam bisa menjadi perlindungan berlapis untuk wajah dan mata dari paparan langsung sinar ultraviolet yang berbahaya serta membantu mengurangi risiko terkena panas matahari.
Selain topi atau kacamata hitam, penggunaan payung juga bisa memberikan efek teduh jika berencana untuk berada di luar ruangan dalam waktu lama. Bukan hanya saat hujan, payung akan membantu melindungi tubuh dari sinar matahari langsung dan memberikan sedikit kesejukan saat cuaca sedang terik-teriknya.
Memilih pakaian yang nyaman dan ringan juga tidak kalah penting saat harus menghadapi cuaca panas. Gunakan pakaian yang terbuat dari bahan yang bisa "menghembuskan" udara atau menyerap keringat, seperti katun. Selain itu, pakaian longgar dan berwarna terang juga wajib jadi pertimbangan untuk menghindari penyerapan panas.
Jika berencana berada di tempat yang memiliki suhu berubah-ubah, membawa pakaian berlapis akan membantu dalam beradaptasi dengan perubahan cuaca. Gunakan pula alas kaki yang nyaman, seperti sandal atau sepatu berlubang untuk mencegah terjadinya lecet pada kaki akibat kulit kering.
Demi membantu menjaga kenyamanan selama beraktivitas di bawah cuaca panas, membawa kipas mini atau lipat dan tisu basah juga terbilang penting. Kipas dapat membantu menyegarkan udara di sekitar dengan segera, sementara tisu basah berguna untuk membersihkan wajah dan leher dari keringat berlebih. Kedua barang sederhana ini akan menjadi alat pelengkap sekaligus "penyelamat" di saat cuaca panas menyerang.
Dengan membawa kelima barang tadi, kita akan dapat menghadapi cuaca panas terik dengan lebih nyaman sekaligus tetap menjaga kesehatan kulit serta kesehatan fisik. Namun, perlu diingat untuk tetap berhati-hati mengambil tindakan pencegahan saat beraktivitas di bawah sinar matahari yang menyengat. Caranya dengan selalu memprioritaskan kesehatan serta keselamatan.