5 Alasan Mengapa Banyak Orang Lebih Produktif di Malam Hari
ilustrasi bekerja (unsplash.com/Jonas Leupe)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Malam hari adalah waktu untuk beristirahat. Namun, bagi sebagian orang malam hari justru menjadi saat dimana mereka menjadi lebih kreatif dan produktif dalam bekerja maupun menyelesaikan tugasnya. Orang yang lebih aktif di malam hari atau disebut juga dengan night owl ini justru bisa lebih fokus mengerjakan tugas dan pekerjaan mereka pada saat malam hari dibandingkan dengan siang hari.
Biasanya, seorang night owl ini banyak ditemukan berkerja di bidang industri kreatif, seperti penulis, seniman, ataupun desainer. Mereka merasa bahwa waktu malam adalah tempat dimana ide-ide kreatif dan ajaib kerap muncul. Sebenarnya, ada beberapa alasan yang menyebabkan mengapa seseorang lebih dapat produktif di malam hari dibandingkan dengan waktu yang lain.
Berikut ini 5 alasan yang bisa jadi penyebab mengapa banyak orang lebih produktif di malam hari. Yuk, simak ulasannya hingga selesai, ya!
1. Suasana sunyi dan tenang
ilustrasi bekerja (pexels.com/SHVETS production)Mayoritas orang pasti akan tidur untuk mengistirahatkan tubuh mereka pada malam hari. Hal ini membuat suasana malam hari akan cenderung lebih sunyi dan damai karena semua orang sedang tidur dan tidak akan ada suara-suara menganggu yang dapat menghambat dan menganggu konsentrasi dalam bekerja.
Oleh karena itu, suasana malam hari yang sepi dan tenang dapat membuat sebagian orang akan jauh lebih bisa fokus dalam mengerjakan tugas maupun pekerjaan mereka tanpa merasa terganggu dengan suara-suara lain. Sehingga, malam hari kerap menjadi waktu yang tepat untuk lebih produktif dalam bekerja.
2. Malam hari membuat suasana lebih rileks
ilustrasi bekerja (unsplash.com/Valeriy Khan)Suasana malam yang damai dan sunyi memang membuat siapapun bisa menjadi lebih rileks dan lebih dapat produktif bekerja. Dilansir Sleepguru, seseorang akan cenderung merasa lebih rileks saat malam hari karena terjadinya penurunan hormon kortisol atau hormon stres di dalam tubuh.
Di malam hari tubuh kita sudah dipersiapkan untuk tidur sehingga hormon kortisol di dalam tubuh akan menurun dan membuat kita akan jauh lebih rileks dan tenang dibandingkan dengan siang hari. Oleh sebab itu, malam hari membuat kebanyakan orang dapat lebih produktif dan fokus dalam bekerja serta tidak terganggu dengan tekanan stres yang muncul pada siang hari.
Baca Juga: 5 Fakta Delayed Sleep Phase Syndrome, Dijuluki sebagai Night Owl
3. Tidak banyak gangguan
Editor’s picks
ilustrasi bekerja (pexels.com/cottonbro)Alasan lain yang membuat seseorang menjadi lebih produktif di malam hari adalah karena tidak ada banyak gangguan saat malam hari. Tidak ada gangguan dari teman maupun anggota keluarga karena kebanyakan orang pasti sudah tertidur saat malam hari. Hal inilah yang membuat seseorang bisa jauh lebih fokus bekerja karena tidak ada yang akan menganggu konsentrasi serta menghambat pekerjaannya.
Selain itu, beberapa orang juga terkadang membutuhkan tempat menyendiri yang tenang saat mengerjakan tugas atau pekerjaan mereka supaya mereka tetap bisa fokus. Oleh sebab itu, malam hari kerap menjadi waktu yang ideal untuk beberapa orang agar dapat lebih produktif dan kreatif dalam bekerja.
4. Memiliki gangguan tidur
ilustrasi sulit tidur (pexels.com/cottonbro)Salah satu alasan lainnya yang mungkin menjadi penyebab seseorang bisa lebih produktif di malam hari adalah karena mereka memiliki gangguan tidur seperti insomnia yang membuat beberapa orang sulit untuk memejamkan matanya saat malam hari sehingga membuat mereka terkadang membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dapat tertidur.
Oleh sebab itu, orang yang memilki gangguan tidur ini akan cenderung lebih aktif di malam hari. Mereka juga terkadang menjadi jauh lebih kreatif. Meskipun begitu, kamu juga perlu waspada jika gangguan tidur yang kamu alami semakin parah dan mulai menganggumu karena biar bagaimanapun juga tubuh kita butuh tidur yang cukup untuk dapat berfungsi dengan baik.
5. Terganggunya jam biologis tubuh
ilustrasi sulit tidur (pexels.com/cottonbro)Tubuh manusia umumnya memiliki jam biologis tersendiri yang menentukan jadwal kita sehari-hari seperti kapan harus bangun dan kapan harus tertidur. Namun, jika rutinitas tersebut berubah sedikit saja, terkadang dampaknya juga akan sangat mengganggu pola tidur kita sehari-hari.
Bagi beberapa orang yang memiliki kendala jam biologis tubuh ini biasanya akan menemukan dirinya bangun lebih siang atau tidur lebih larut dari biasanya. Dilansir Insider, kondisi ini disebut juga dengan Circadian rhythm disorder yang membuat seseorang mengalami ledakan energi di malam hari akibat terganggunya jam biologis tubuh. Hal inilah yang terkadang membuat sebagian orang cenderung lebih aktif dan produktif di malam hari.
Beberapa alasan tersebut adalah sederet penyebab mengapa seseorang cenderung menjadi lebih produktif dan kreatif di malam hari dibandingkan dengan siang hari. Namun, jangan sampai kamu membiasakan diri untuk tidur larut malam karena tubuh manusia juga membutuhkan istirahat yang cukup ditambah dengan pola makan yang teratur demi kesehatan kita di masa depan nanti.
Baca Juga: 5 Tips untuk si Night Owl agar Tetap Produktif selama Hari Kerja
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
