5 Cara Mengatasi Love Addiction, Jatuh Cinta yang Gak Sehat!

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengetahui dan menyadari gejala love addiction. Jangan sampai kamu denial terhadap gejala kecanduan cinta yang sedang dirasakan. Gejala umum yang sering terjadi adalah jatuh cinta terlalu cepat.

"Orang dengan love addiction biasanya jatuh cinta terlalu cepat dan keras. Selain itu, gak jarang mereka juga akan putus cinta dengan cepat. Mereka memiliki pola 'melompat' dalam satu hubungan ke hubungan lainnya dengan intens," ujar Angela Robinson.

Jika kamu mengalami gejala tersebut, bisa jadi memang sedang mengalami love addiction. Angela menambahkan, gejala lainnya adalah ketika kamu terlalu menggantungkan hidup pada pasangan dan memiliki self esteem rendah. Kalau semua gejala itu memang tengah dirasakan, artinya kamu sedang terjebak dalam kondisi ini.

Jika sudah menyadari bahwa kamu memang sedang ada dalam kondisi love addiction, maka cobalah ciptakan waktu untuk menyendiri. Saat mengalaminya, mungkin kamu seringkali menghabiskan banyak waktu untuk pasangan. Oleh sebab itu, cobalah luangkan waktu untuk diri sendiri.

Dilansir Verywell Mind, Toketemu Ohwovoriole, seorang content writer dan copywriter, menyebutkan bahwa kamu perlu melakukan refleksi diri dan memproses apa yang sedang terjadi. Waktu menyendiri ini bisa membantu kamu dalam memproses dan mengetahui pemicu love addiction dalam diri.

Kondisi love addiction memang gak bisa disembuhkan dengan mudah. Oleh sebab itu, kamu perlu mencari orang-orang dengan kondisi yang sama. Toketemu menyebut, kamu bisa mencoba mencari komunitas atau perkumpulan dengan kasus yang mirip sepertimu.

Kamu perlu mengetahui pengalaman mereka dan cara keluar dari kondisi love addiction. Pengalaman dari mereka bisa kamu jadikan sebagai pembelajaran, sehingga kamu akan mengetahui apa yang harus dilakukan agar gak terus terjebak dalam kondisi tersebut.

Saat mengalami love addiction, biasanya kamu akan memiliki rasa cinta dan kepedulian yang rendah pada diri sendiri. Oleh sebab itu, penting untuk memanjakan dirimu terlebih dahulu. Cobalah untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan dan menenangkan untuk diri sendiri.

"Menemukan cara atau kegiatan untuk menenangkan diri bisa sangat membantu keluar dari love addiction. Sehingga, kamu gak akan terlalu bergantung lagi pada orang lain," kata Emily Simonian, seorang terapis keluarga dan pernikahan berlisensi, dilansir Healthline.

Lakukan kegiatan yang kamu sukai, mulai dari berolahraga, mendengarkan musik, menonton film, dan sebagainya. Kamu juga bisa melakukan meditasi untuk menenangkan diri. Selain itu, cobalah untuk menuliskan jurnal agar kamu bisa lebih fokus pada diri sendiri.

Jika beberapa cara di atas kurang efektif, maka langkah terakhir yang bisa kamu lakukan adalah terapi. Beberapa kasus love addiction memang sudah berada di tahap yang cukup parah. Kalau sudah ada di tahap tersebut, maka cobalah untuk mendatangi terapis.

Toketemu menyebutkan, terapi yang dilakukan akan mengurangi kecanduanmu terhadap cinta. Para terapis juga nantinya akan membantu kamu memperbaiki hubungan dengan diri sendiri.

Nah, itu dia beberapa cara untuk mengatasi love addiction. Jika kamu sudah menyadari kondisi ini, jangan sampai dibiarkan. Segera lakukan berbagai cara untuk mengatasi atau menyembuhkan kondisi love addiction ini.