5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan saat Gebetan Tidak Menyukaimu

Sebelum kamu mulai melupakan rasa sukamu, kamu harus mengakuinya. Pengakuan dan penerimaan adalah langkah pertama yang penting dalam proses penyembuhan. Cinta itu normal, bahkan pada orang yang kamu tahu tidak akan pernah kamu kejar.

"Menerima apa yang kamu rasakan dan memberi dirimu ruang untuk memproses secara emosional dan melepaskan perasaan tersebut dapat membantu kamu mulai merasakan perasaan yang berbeda terhadap seseorang dan akhirnya move on," jelas Kim Egel, seorang terapis di San Diego, dilansir dari Healthline.

Jika kamu tidak pernah mengungkapkan perasaanmu kepada orang yang kamu sukai, kamu mungkin tidak akan menghadapi penolakan yang sebenarnya. Tapi tetap saja menyakitkan ketika harapanmu sia-sia. Sangat umum jika kekuatan perasaanmu menurun dalam beberapa minggu atau bulan.

Melansir dari Healthline, Crystal Raypole, seorang penulis, mengatakan, "Lamanya waktu yang dibutuhkan untuk melupakan rasa suka bisa berbeda-beda. Sementara itu, kamu dapat menjaga diri sendiri dengan cukup tidur dan aktivitas fisik, dukung dirimu dengan self-talk positif, mencoba manfaat penyembuhan dari pijat atau yoga, atau menghabiskan waktu di alam."

Penting untuk mengungkapkan perasaanmu sehingga kamu dapat mengatasinya. Namun berlama-lama memikirkan hal tersebut dapat menghalangimu mengambil langkah untuk mengembangkan hubungan dengan seseorang yang bersedia dan tertarik secara romantis. Membicarakan orang yang kamu sukai terus-menerus atau menghabiskan banyak waktu memikirkan kembali rasa sakit karena penolakan membuatmu sulit untuk move on.

"Saat kamu merasa terjebak dalam siklus pikiran negatif, cobalah dengan penuh kesadaran menerima perasaan yang muncul lalu melepaskannya,
secara mental mengesampingkan perasaan tertekan sampai kamu dapat mengeksplorasinya secara produktif, dan mengalihkan perhatianmu dengan aktivitas favoritmu," ungkap Raypole.

Berkumpul dengan teman-teman menjadi ide yang bagus untuk dicoba untuk menghilangkan rasa galaumu. Mengalihkan perhatian dan pikiranmu dari hal-hal yang membuatmu sedih akan meningkatkan suasana hatimu menjadi lebih baik.

Melansir dari Thought Catalog, Sophie Martin, seorang penulis, mengatakan, "Aturlah waktu bersama teman-temanmu, di mana kamu diperbolehkan berbicara tentang apa saja, dan melakukan apa saja, asalkan tidak melibatkan rasa suka atau perasaan yang tidak berbalas. Meskipun kamu akan membicarakan hal tersebut nanti, paling tidak kamu sudah mengalihkan pikiranmu sejenak."

Gak ada salahnya kamu mencoba mencari kencan lain, baik melalui aplikasi kencan atau melalui temanmu. Hal ini bisa banget mengalihkan rasa sedihmu yang disebabkan oleh gebetanmu.

Martin mengungkapkan, "Berkencanlah dengan seseorang. Ingatlah bahwa kamu tidak perlu berjanji kepada mereka tentang apa pun. Biarkan dirimu terkejut bahwa mereka tidak seperti gebetanmu yang tidak menyukaimu, dan orang tersebut sebenarnya bisa lebih baik dari gebetanmu."

Merasakan rasa sedih dan galau karena gebetanmu tidak menyukaimu menjadi salah satu perasaan yang wajar. Namun, jangan sampai kesedihanmu berlarut-larut hingga mengganggu aktivitas keseharianmu. Ingatlah masih ada banyak hal yang harus kamu pikirkan juga.