5 Tanda Kamu Mengalami Gaslighting dalam Pertemanan, Apa Saja?
Gaslighting adalah salah satu bentuk manipulasi psikologis yang bisa terjadi di berbagai jenis hubungan, termasuk pertemanan. Dalam situasi ini, seseorang akan secara terus-menerus membuatmu meragukan diri sendiri, persepsi, atau perasaanmu, yang pada akhirnya bisa menurunkan rasa percaya diri dan membuatmu merasa kehilangan kendali.
Mengenali tanda-tanda gaslighting dalam pertemanan sangat penting untuk melindungi kesehatan mentalmu. Sebab berteman dengan orang yang sering melakukan hal ini hanya akan merugikanmu dalam banyak aspek kehidupan. Berikut ini adalah lima tanda kamu sedang mengalami gaslighting dalam pertemanan!
1.Temanmu selalu meremehkan perasaanmu
Tanda yang paling jelas dari gaslighting adalah ketika temanmu secara konsisten meremehkan atau mengabaikan perasaanmu. Jika kamu mengungkapkan sesuatu yang mengganggumu, ia sering kali berkata seperti, ‘Kamu terlalu sensitif’ atau ‘Ini hanya masalah sepele’.
Hal ini bisa menjadi tanda bahwa ia sedang membuatmu meragukan validitas emosimu. Perasaanmu adalah milikmu sendiri, dan tidak ada orang lain yang bisa menilai seberapa penting atau tidaknya perasaan tersebut. Jika temanmu selalu meremehkan perasaanmu, ia mungkin sedang mencoba membuatmu merasa tak percaya pada dirimu sendiri.