Dicintai Vs. Merasa Dicintai, Ternyata Punya Makna yang Berbeda!

Dicintai merupakan kondisi ketika seseorang menunjukkan kasih sayangnya melalui tindakan nyata. Bentuknya dapat berupa kata-kata yang menenangkan, perhatian, sentuhan fisik, dukungan, maupun berbagai tindakan sederhana yang membuat pasangan merasa dihargai. Dengan kata lain, dicintai lebih mengacu pada ekspresi kasih sayang yang diberikan kepada pasangan.

Sementara itu, merasa dicintai berkaitan dengan bagaimana seseorang menerima dan memaknai kasih sayang tersebut. Perasaan ini muncul ketika tindakan yang diberikan pasangan sesuai dengan kebutuhan emosional atau cara seseorang merasakan cinta. Itulah sebabnya, seseorang belum tentu merasa dicintai meski pasangannya sudah menunjukkan banyak bentuk kasih sayang.

Dikutip dari Psychology Today, terapis pasangan dan keluarga berlisensi, Assael Romanelli, menjelaskan bahwa kemampuan seseorang untuk merasakan cinta dari orang lain dipengaruhi oleh hubungan yang ia miliki dengan dirinya sendiri. Semakin seseorang mampu menerima dan mencintai dirinya, semakin mudah pula ia menerima kasih sayang dari pasangan.

Sebaliknya, jika seseorang masih memiliki penerimaan diri yang rendah, ia cenderung lebih mudah meragukan perhatian atau cinta yang diberikan pasangan. Akibatnya, seseorang bisa saja sebenarnya dicintai, tetapi tetap tidak merasa dicintai.

"Kebutuhan yang sangat besar akan validasi dan apresiasi muncul dari keinginan untuk merasa dicintai; hal ini berujung pada munculnya ekspektasi, rasa sakit hati, rasa ketidaknyamanan dalam hubungan, dan menyembunyikan kebenaran diri demi disukai dan dicintai," tutur Saloni Singh, ketua eksekutif DidiBahini, dikutip dari Saloni Singh.

Selain itu, pemahaman ini juga membantu mengurangi kebiasaan memproyeksikan perasaan kepada pasangan. Dengan begitu, kamu dapat membangun komunikasi yang lebih baik dan memahami kebutuhan emosional masing-masing.

Merasa dicintai juga berhubungan dengan kemampuan menerima kasih sayang yang diberikan orang lain. Karena itu, penting untuk mulai membangun hubungan yang sehat dengan diri sendiri agar lebih mudah menghargai perhatian dan usaha pasangan.

Dikutip dari Psychology Today, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk membantu menghargai diri sendiri adalah dengan menerima kelebihan maupun kekurangan yang dimiliki tanpa terus-menerus meragukan nilai diri. Ketika kamu mampu menerima diri sendiri, akan lebih mudah pula menghargai perhatian, dukungan, maupun kasih sayang yang diberikan pasangan.

"Solusi dalam menghadapi hal ini adalah bukan dengan menyalahkan pasangan, tetapi memahami apa yang membuat kita dicintai. Dengan mengenali kebutuhan emosional tersebut, kita dapat mengurangi jarak antara dicintai dan merasa dicintai," ungkap Darcy Sterling, terapis hubungan, penulis, dan pendidik, dikutip dari Ask Dr.Darcy.

Membedakan antara mencintai dan merasa dicintai dapat membantu kamu memahami dinamika hubungan dengan lebih baik. Pada akhirnya, hubungan yang sehat tidak hanya dibangun dari bagaimana seseorang menunjukkan cinta, tetapi juga dari kemampuan masing-masing untuk menerima dan merasakan cinta tersebut.