5 Tips Memulihkan Perasaan setelah Patah Hati Berkepanjangan
Selama menjalani kehidupan, tentunya kamu akan menemukan hal-hal pahit yang tidak kamu inginkan untuk terjadi, termasuk patah hati. Patah hati itu bukan hanya terhadap pasangan saja, tetapi bisa dengan keluarga, sahabat, rekan kerja, atau pun orang terdekat lainnya.
Hal itu tidak bisa dihindari karena kamu tidak bisa mengontrol sikap dan perilaku orang lain terhadap dirimu. Tentu saja mau tidak mau kamu harus siap menerima kenyataan pahit tersebut. Jadikanlah kenyataan pahit itu sebagai pelajaran dan pengalaman berharga buat kamu.
Berikut lima cara memulihkan perasaan setelah mengalami patah hati berkepanjangan. Simak baik-baik artikel ini, ya!
1. Menerima dengan ikhlas
Menerima dengan ikhlas bahwa orang lain menyakitimu adalah hal pertama yang sulit dilakukan. Namun, jika kamu berhasil melakukannya, maka perasaanmu yang tadinya penuh amarah dan kekecewaan akan tenang dengan sendirinya.
Hal yang harus kamu ingat adalah kamu tidak bisa mengontrol sikap orang lain terhadapmu. Biarkan saja mereka menyakitimu. Namun, kamu juga memiliki hak untuk bahagia tanpa harus mengingat mereka yang menyakitimu.
2. Jangan terburu-buru membaik
Kamu memang harus pulih dari rasa sakit yang kamu terima, tetapi jangan sampai kamu merasa tergesa-gesa untuk membaik. Sebab, rasa sakit juga ada fasenya. Nikmatilah rasa sakit, meskipun kamu harus sering menangis. Karena dari rasa sakit itu kamu akan mengerti bahwa tidak semua orang menerimamu dengan baik.
Oleh sebab itu, biarkan hatimu berproses untuk merasakan beberapa emosi sedih, kecewa, marah jika masih dalam batas wajar. Karena kamu juga butuh waktu untuk bisa pulih secara alami dari keterpurukan. Pasti, lambat laun kamu juga akan melupakannya.
3. Cari tempat yang tepat untuk meluapkan emosi
Kamu memiliki hak untuk meluapkan emosi kamu ke tempat yang tepat seperti curhat ke orang yang bisa dipercaya, olahraga, dan bermeditasi. Intinya carilah tempat dimana kamu bisa meluapkan emosi kamu, dan jangan hanya memendamnya.
Mungkin pikiran kamu juga akan tetap merasakan kesedihan, tetapi jika kamu tetap beraktivitas seperti olahraga, bermeditasi, dan lainnya agar terbiasa melakukan kegiatan apapun saat hati sedang tidak baik-baik saja.
4. Pentingnya support system
Seperti poin nomor tiga, kamu juga butuh support system agar bisa membuat hatimu merasa semangat kembali. Pentingnya support system adalah agar kamu tidak merasa sendirian dan mencegah kamu untuk terpuruk lebih dalam sehingga bisa membuat kamu frustasi dan putus asa.
Tidak perlu orang yang pandai memberikan solusi, kamu hanya perlu didengarkan dan diberikan semangat bahwa kamu bisa melewatinya. Karena setiap orang punya waktu masing-masing untuk merasakan pahitnya kehidupan.
5. Jangan ragu untuk datang ke profesional
Jika poin satu sampai lima kamu belum juga pulih dari rasa sakitmu, kamu jangan ragu untuk datang ke psikiater. Karena disana kamu juga bisa mengetahui siklus-siklus perasaan kamu setelah mengalami patah hati.
Jadi, jangan pernah menganggap kalau datang ke psikiater itu jika sedang memiliki gangguan jiwa. Karena saat kamu memiliki rasa senang yang berlebihan terhadap sesuatu pun kamu butuh konsultasi apakah masih wajar atau tidak, apalagi kesedihan dan kekecewaan.
Lima cara memulihkan hati setelah mengalami patah hati berkepanjangan di atas dapat kamu tiru. Untuk kamu yang sedang berjuang, tetap semangat, ya! Semoga artikel ini bisa bermanfaat.
