Jangan Sepelekan, Ini 5 Manfaat Tidur Bareng Pasangan bagi Suami Istri
ilustrasi tidur bersama pasangan (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika sudah menikah, tentunya kebiasaan tidur yang awalnya sendiri akan berubah menjadi bersama pasangan. Bukan cuma untuk beristirahat, tidur bersama pasangan juga menyimpan berbagai manfaat untuk hubungan dan kesehatan.
Kira-kira ada manfaat apa saja, ya? Bagi kamu yang sudah menikah, yuk simak lima manfaat tidur bareng pasangan di bawah ini!
1. Kualitas tidur lebih baik
ilustrasi bangun tidur (pexels.com/Kampus Production)Tidur bersama pasangan dapat membuat seseorang menjadi lebih nyenyak. Dampaknya, hal ini bisa membangunkan perasaan nyaman dan tenang seseorang ketika bangun tidur.
Menurut sebuah studi baru dari para peneliti di University of Arizona, pasangan akan tidur lebih nyenyak dibandingkan dengan tidur sendirian. Mereka yang tidur bersama pasangan tidak akan mengalami insomnia parah.
"Mereka yang berbagi tempat tidur dengan pasangan hampir setiap malam melaporkan insomnia yang tidak terlalu parah, lebih sedikit kelelahan, dan lebih banyak waktu tidur, daripada mereka yang mengatakan tidak pernah berbagi tempat tidur dengan pasangan," ungkap peneliti dari Akademi Kedokteran Tidur Amerika, dilansir Science Daily.
2. Peningkatan kesehatan mental
ilustrasi pasangan suami istri (pexels.com/Ba Tik)Kecemasan sering jadi masalah utama yang mengganggu kualitas tidur seseorang. Nah, tidur bersama pasangan merupakan solusi untuk mengurangi tingkat kecemasan dan stres yang dapat mengganggu waktu tidur.
Dilansir Dreams, saat tidur dengan pasangan ada peningkatan hormon oksitosin atau bisa disebut hormon cinta. Pelepasan hormon ini mampu membuat seseorang merasakan relaksasi dan ketenangan yang mampu mengurangi kecemasan.
"Berbagi tempat tidur juga dapat meningkatkan oksitosin yang disebut hormon cinta, yang diketahui meredakan kecemasan," ungkap Asisten Profesor Psikiatri dan Psikologi di University of Pittsburgh, Dr. Wendy Troxel, dilansir Dreams.
3. Mempererat hubungan
Editor’s picks
ilustrasi pasangan bangun tidur (pexels.com/Ba Tik)Tidur bersama pasangan memungkinkan mereka berpelukan di waktu tidurnya. Menariknya, momen ini akan merasakan hubungan yang lebih dekat dan kuat.
Selain itu, pasangan yang tidur bersama akan memiliki waktu sebelum tidur untuk berbagi pikiran, perasaan, dan harapan satu sama lain. Saling mengerti perasaan pasangan dapat membuat hubungan jadi lebih erat.
Baca Juga: 5 Tips Menurunkan Ekspektasi pada Pasangan, Jangan Membebaninya!
4. Tidur jadi lebih cepat
ilustrasi tidur bersama pasangan (pexels.com/Ketut Subiyanto)Orang yang tidur sendiri biasanya akan membuat monolog batin yang diharapkan bisa mengantar waktu tidurnya. Namun, terkadang monolog tersebut bisa membuat seseorang menjadi overthingking sehingga sulit untuk tidur.
Nah, tidur bersama pasangan dapat mengurangi monolog batin yang dilakukan sebelum tidur. Hal ini berkaitan dengan penurunan kadar kortisol yang mampu membuat tidur lebih cepat.
5. Peningkatan kebahagiaan dan energi
ilustrasi pasangan bahagia (pexels.com/Andres Ayrton)Semakin menurunnya tingkat kecemasan seseorang, tentu semakin meningkat pula kebahagiaannya. Apalagi, perasaan bahagia dapat meningkatkan energi positif yang ada di tubuh.
Memiliki energi yang positif dapat berpengaruh terhadap keberlangsungan hidup. Sehingga akan terasa lebih tenang dan damai karena suasana hati yang mendukung.
Itu dia lima manfaat tidur bareng pasangan bagi yang sudah menikah. Meski hanya kegiatan rutin, ternyata tidur bersama pasangan menyimpan manfaat terdalam, bukan?
Baca Juga: 3 Tips Meningkatkan Gairah Pasangan Tanpa Sentuhan, Wajib Coba!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
