High heels atau sepatu berhak tinggi menjadi salah satu jenis sepatu yang sering digunakan oleh wanita. Yup karena selain bentuknya yang cantik, high heels memang bisa membuat wanita terlihat lebih tinggi, anggun, gaya, dan percaya diri.
Sayangnya banyak high heels yang justru membuat kaki terasa sakit hingga tak nyaman digunakan. Eits, tapi tenang saja. Ada kok beberapa hacks yang bisa diterapkan supaya kamu tetap nyaman menggunakan high heels seperti di bawah ini
Terdengar sederhana, tetapi menggunakan sepatu berukuran pas itu sangat penting. Saat belanja sepatu, belilah di malam hari ketika kaki sedang bengkak (biasanya kaki menjadi lebih besar saat malam hari).
Carilah sepatu hak tinggi bukan hanya dilihat dari panjangnya saja, tapi juga lebar kaki. Gak sedikit lho, wanita berkaki lebar menjejalkan kakinya ke dalam sepatu sempit. Padahal ini gak baik untuk kesehatan.
Sesuai laman Bustle, Dr. Dana Canuso, seorang dokter bedah podiactric di Marlton, New Jersey, Amerika Serikat (AS) mengatakan jika memaksa kaki yang lebar di ukuran sepatu yang sempit dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan perubahan tulang dan kerusakan yang menyebabkan penyakit kaki seperti bunions, hammer toes, dan neuromas. Jadi jangan paksakan kakimu ya.
Kamu perlu memperhatikan bahan high heels sebelum membelinya. Sebisa mungkin, belilah sepatu hak tinggi berbahan kulit asli yang lebih mudah melar dibandingkan heels berbahan sintetis.
Terdapat beberapa jenis high heels yang terbilang nyaman dipakai. Salah satunya adalah wedges. Jenis sepatu hak tinggi ini memang terbilang nyaman karena meskipun tinggi, hak bagian depan dan belakang terbilang mempunyai tinggi yang tidak terlalu berbeda. Bisa dikatakan jenis sepatu ini cocok untuk kamu yang sedang belajar menggunakan high heels.
Lantas apakah stileto tidak nyaman untuk kamu yang baru belajar menggunakan high heels? Eits tentu tidak, kamu bisa kok menggunakan stiletto tapi ada baiknya yang menggunakan tali pengikat, pita atau gesper. Nah, tali pengikat ini berfungsi mencegah kaki terpleset sehingga kamu merasa aman ketika menggunakan stiletto.
Cobalah untuk merekatkan jari manis dan jari tengah kakimu dengan selotip sebelum menggunakan high heels. Cara ini perlu dilakukan untuk mengurangi rasa sakit karena memakai sepatu hak tinggi.
Dari laman Slice, berdasarkan bukti sains, terdapat saraf yang terbelah di antara kedua jari yang bisa membuat kaki terasa sakit saat ditekan. Nah dengan selotip, saraf jari bisa terlindung dari tekanan.
Sering kali kaki terasa sakit ketika memakai high heels baru. Padahal rasa sakit ini bisa kamu hindari jika memakai hack yang satu ini.
Yuk pakai kaos kaki tebal saat menggunakan sepatu hak baru selama beberapa jam. Setelah itu panaskan bagian yang sempit agar melebar dengan hair dryer. Dengan cara ini, kamu akan tahan berjam-jam menggunakan sepatu hak tinggi di keesokan harinya.
Sering kali high heels membuat kakimu lecet dan melepuh. Karena itu tak ada salahnya untuk menyimpan plester kaki di dompet agar bisa menghentikan lecet di saat memakai sepatu hak tinggi. Bantalan plester kaki yang empuk ampuh membuat lecet menjadi lebih nyaman lho.
Mencuplik dari laman Slice, leather spa, toko reparasi sepatu yang terkenal di Manhattan, Amerika Serikat, telah merekomendasikan untuk memberikan kaki waktu istirahat dari high heels setidaknya satu hari setelah menggunakan sepatu hak tinggi ini dua hari berturut-turut.
Hack ini perlu dilakukan agar saraf kaki dan tumit tidak tegang setelah berhari-hari harus ditekan oleh high heels. Yuk pertimbangkan untuk menggunakan sepatu sneaker gaya di hari-hari kaki sedang libur. Kamu tetap kelihatan kece kok!
Apakah kamu sering merasa nyeri pada pinggang atau rasa tidak nyaman pada lutut ketika berjalan memakai sepatu hak tinggi? Jika iya, tak ada salahnya untuk menggunakan insole sepatu saat memakai high heels.
Dari laman Shoe Zone, insole merupakan bagian yang letaknya di bagian dalam sepatu untuk menjadi alas kaki jadi ekstra nyaman. Biasanya insole mengikuti lekukan sepatu dan bentuk alas kaki pemakainya.
Insole ini sendiri mempunyai bahan yang lembut seperti gel atau busa. Asiknya insole adalah alas kaki ini bisa dipasang dan dicopot jadi mudah diaplikasikan pada banyak high heels. Nah, wajib kamu miliki insole sepatu yang nyaman ini.
Rasa sakit bisa muncul dari cara jalan yang salah. Ingatlah, kalau cara berjalan menggunakan sneaker dan high heels itu beda!
Berjalan dengan postur tubuh yang benar bisa meminimalkan rasa nyeri di persendian serta otot kaki. Cobalah berdiri dengan tegak, gunakan otot inti kaki ketika berjalan. Setiap kali kamu melangkah, pastikan tumit yang mendarat terlebih dulu dengan jari kaki yang tidak ditekan.
Tidak hanya untuk ketiak, ternyata deodoran juga bisa kamu manfaatkan untuk membuat high heels menjadi lebih lembut. Yup, kamu bisa menghindari lecet jika mengoleskan deodoran pada alas dan samping high heels. Dengan cara ini, bagian dalam sepatu hak tinggi lebih empuk sehingga kaki tidak mengalami banyak gesekan dengan sepatu.
Nah itulah beberapa hacks yang bisa kamu terapkan agar tetap nyaman menggunakan high heels. Oiya, apakah kamu juga mempunyai trik tersendiri untuk nyaman memakai sepatu hak tinggi ini? Jika iya, jangan lupa share di kolom komentar ya. Have a nice day gals!