5 Skincare Hacks untuk Atasi Gangguan Skin Microbiome, Sudah Tahu?

Beberapa orang mungkin berpikir, bahwa melakukan tahapan skincare yang lengkap akan membuat kulit jadi lebih baik dan menyembuhkan gangguan skin microbiome. Padahal sebaliknya, saat kamu mengalami permasalahan kulit sebaiknya hindari penggunaan skincare yang berlebih.

Dikutip Conveteur, Elsa Jungman, farmakologi kulit, mengatakan bila membangun microbiome sangat mudah. Pertama, berhenti menggunakan begitu banyak perawatan kulit.

"Saya akan merekomendasikan untuk benar-benar membatasi rutinitas perawatan kulit kamu pada pembersih dan pelembap yang lembut, hanya jika diperlukan. Selalu perhatikan semua bahan dalam suatu produk untuk memastikan gak terlalu banyak dan gak terlalu keras," ungkapnya.

Kathryn Mazierski, skin barrier educator, dilansir Dermaviduals, menambahkan jika banyak pembersih yang menggunakan surfaktan yang bisa menghilangkan komponen utama pelindung kulit. Jadi, sebaiknya beralihlah ke pembersih bebas surfaktan yang menjaga pelindung kulit.

Rangkaian skincare dasar selanjutnya adalah sunscreen atau tabir surya. Produk ini digunakan pada siang hari setelah mengaplikasikan pembersih dan pelembap. Fungsinya sebagai pelindung kulit dari sinar UV yang bisa merusak skin barrier.

Mazierski menjelaskan, microbiome kulitmu bisa membantu melindungi stres dari luar. Menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30++ bisa melindunginya dari gangguan dan kerusakan. Selain itu, tabir surya juga mampu melawan stres oksidatif yang membuat kulit mengalami penuaan dini.

Jika probiotik mengacu pada bakteri 'baik', prebiotik adalah nutrisi yang memberi makan probiotik, dan postbiotik adalah yang tertinggal dalam prosesnya. Ketiga kandungan tersebut bermanfaat untuk berbagai permasalahan kulit seperti jerawat, hingga penuaan dini.  

Dr. Jungman mengemukakan, "Banyak klaim produk probiotik dalam kosmetik murni pemasaran. Yang penting dipahami adalah, probiotik itu hidup, tapi sebagian produk yang dipasarkan ini sebenarnya sudah mati, yang sangat berbeda".

Salah satu pilihan yang bisa dilakukan adalah membuat sendiri masker di rumah dengan menggunakan yogurt. Selain itu, kamu bisa juga mengonsumsi probiotik oral yang dapat mendukung keseimbangan mikroba sehat. Kemudian untuk prebiotik, kamu bisa konsumsi oatmeal koloid dan air mineral yang kaya selenium, serta madu.

Masih berhubungan dengan produk yang mengandung probiotik, kamu bisa juga memilih skincare yang mengandung bahan asam laktat. Dilansir sciencefocus, Victoria Woollaston, Founder dari science-led beauty and grooming sites, mengungkapkan, asam laktat merupakan produk sampingan dari probiotik yang disebut lactobacillus. 

Saat kamu menggunakan produk tersebut, maka akan memberikan efek menghidrasi, mengurangi tanda penuaan dini, hingga menenangkan kulit yang kemerahan. Dengan begitu, gangguan skin microbiome dapat teratasi.

Gak cuma penggunaan produk skincare yang tepat, untuk mengatasi gangguan skin microbiome juga perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Mazierski menyebutkan, meskipun mikrobioma di usus dan kulit berbeda sifatnya, tapi mereka saling berhubungan. Artinya, usus yang sehat bisa menyemai kulit yang sehat.

Agar mencapai hasil tersebut, kamu perlu mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung prebiotik seperti gandum, bawang bombay, dan kacang-kacangan. Kemudian, untuk produk prebiotik coba konsumsi yogurt. Diet kaya probiotik telah terbukti dapat mengobati penyakit kulit seperti eksim, dermatitis atopik, dan mencegah jerawat.

Itulah beberapa tips skincare yang bisa diikuti untuk mengatasi gangguan skin microbiome. Jika kerusakannya cenderung parah, sebaiknya lakukan juga konsultasi dengan dokter kulit profesional untuk penanganan yang lebih tepat. Semoga bermanfaat!