Ini Lho 5 Jenis Vitamin yang Perlu Dikonsumsi Sesuai Kondisi Kulitmu
Berbagai masalah kulit yang hadir setiap harinya ternyata bisa diatasi dengan mengkonsumsi vitamin dan mineral, selain dengan perawatan tentu saja.
Masalah kulit yang hadir itu bisa saja dikarenakan kulit kekurangan vitamin. Sebab sama seperti anggota tubuh lain, kulit pun perlu asupan vitamin yang memadai. Berikut 5 vitamin yang bisa mengatasi berbagai masalah kulit. Yuk simak!
1. Vitamin A, probiotik dan zinc untuk kulit berjerawat
Saat kondisi kulit berjerawat sebenarnya kamu sedang kekurangan vitamin A. Tentunya kamu harus sering mengkonsumsi vitamin ini yang terdapat pada buah dan sayur.
Selain itu kondisi kulit berjerawat pun memerlukan asupan zinc yang bersifat anti inflamasi dan membersihkan pori-pori kulit. Kamu juga memerlukan asupan probiotik yang mampu bersifat sebagai antibakteri sehingga jerawatmu takkan makin parah dan menyebar.
2. Vitamin D dan asam lemak untuk kulit kering
Kulit yang kering dan kehilangan kelembapannya pun sangat tidak diinginkan. Kondisi ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi vitamin D karena vitamin ini mempengaruhi kadar kelembaban kulit. Tentunya asupan yang cukup vitamin D akan meningkatkan kelembaban kulit dan kulit pun terhindar dari kekeringan.
Selain itu kamu juga butuh asam lemak tak jenuh untuk menjaga kelembaban kulit dan memperbaiki sel kulit yang rusak akibat kekeringan.
3. Vitamin C dan E untuk kerusakan kulit akibat sinar UV
Paparan sinar matahari jelas merupakan hal terburuk bagi kulit. Belum lagi radikal bebas yang hadir tentunya membuat kondisi kulit semakin tak baik. Untuk mengatasi hal tersebut kamu memerlukan gabungan vitamin C dan E yang berperan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Kedua vitamin ini akan bekerja sinergis sehingga pengaruh buruk sinar matahari bisa diminimalkan.
4. Vitamin A dan peptida untuk penuaan dini
Kondisi kulit yang keriput dan berbagai penuaan dini lainnya pun bisa dicegah dengan mengkonsumsi vitamin A. Hal tersebut karena vitamin A atau retinol bisa menghambat enzim yang memecah kolagen sehingga kolagen tetap ada di dalam kulit dan kadarnya tidak berkurang.
Selain vitamin A, kamu juga perlu mengkonsumsi peptida yang berfungsi untuk memproduksi kolagen dan mengembalikan cahaya alami kulit yang hilang.
5. Vitamin B dan melatonin untuk kantung mata yang menggelap
Kantung mata yang menghitam biasanya disebabkan karena dua hal yaitu faktor keturunan dan kurangnya tidur. Saat kantung mata mulai muncul akibat kurang tidur, kamu bisa menggunakan vitamin B yang bisa meningkatkan kadar oksigen di bawah mata dan melatonin yang berfungsi membantu kurangi intensitas gelap di bawah matamu.
Namun saat kantung matamu yang hitam karena kondisi genetik, tentunya hal itu tidak bisa diubah dan hanya bisa disamarkan dengan concealer misalnya.
Nah sudah tahu kan vitamin apa saja yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan kulit? Yuk, mulai sekarang rajin-rajinlah merawat kulit agar selalu sehat.
