Kamu Mau Jadi Anak Muda Berpenampilan Fit dan Bugar? Sudah Lakukan 7 Hal Ini Belum?

"Karena badan yang sehat, segar, serta bugar merupakan fashion natural yang membuatmu lebih menarik seketika."

Bertemu dengan seseorang yang masih muda, terlihat begitu fit dan segar tiap saat memang menyenangkan, ya kan? Mereka selalu memancarkan aura positif sehingga dengan mudah mengambil perhatian dan terlihat lebih...seksi ataupun cantik atau ganteng. Kamukah orang itu? Atau kamu calonnya? Pst! IDNtimes ingin bagi-bagi rahasia, apa saja sih yang dilakukan oleh orang-orrang tersebut sehingga selalu kelihatan segar dan bugar.

1. Mereka makan dengan baik.

Pasti selalu akan ada waktu untuk makan makanan yang bergizi. Bagi mereka, makanan yang akan disantap harus sesuai dengan diet mereka sehingga badan tetap sehat. Hindari junk food sebisa mungkin karena hanya menimbun kalori serta kolestrol yang berlebihan di dalam tubuhmu.

2. Mereka makan dengan tepat.

Makan pagi mereka akan seperti raja, makan siang seperti kelas menengah dan makan malam bak orang miskin. Namun, kita sering membaliknya. Orang-orang muda yang fit  dan segar tahu bahwa makan pagi akan menentukan kondisi tubuh hari itu sehingga mereka akan makan berat, apalagi tenaganya akan digunakan untuk beraktivitas.

3. Mereka tidak berkompromi dengan yang namanya jam tidur.

Ini bukan berarti bahwa mereka sekadar tidur 7-8 jam perharinya. Mereka menetapkan jam tidur dan akan tidur sesuai kebutuhan tubuh, tidak kurang tidak lebih. Kebanyakan remaja akan tetap terjaga untuk mengerjakan tugas atau nonton film. Hindari hal ini. Tidur sangat penting untuk regenerasi tubuhmu dan jam tidur yang salah tidak bisa dibayar dengan kuantitas tidur yang lama. Tidak.

4. Mereka mandiri.

Cucian akan dilakukan sendiri, menyapu dan mengepel kamar sendiri, dan lain sebagainya. Mereka tidak bergantung pada orang lain agar kondisi tubuh tetap prima karena bergerak dan berkeringat. Hal ini akan berpengaruh besar pada staminamu.

5. Mereka tahu batasan diri.

Minum bir atau makan dengan cukup, terutama di akhir pekan. Seringkali kita akan "libur" diet saat liburan sehingga seluruh usaha dan kerja keras kita dalam membentuk badan berakhir seketika, dengan buruk pastinya.

6. Mereka memiliki perencanaan yang baik.

Mereka tidak sekadar sehat secara fisik, namun juga mental! Kesehetan mental ini didapatkan dari perencaan agenda harian yang baik sehingga mereka tahu harus apa, di mana, serta kapan. Alhasil mereka selalu terlihat satu langkah di depan. Orang-orang ini tahu arti dan menghargai waktu.

7. Mereka berolahraga.

Terakhir, namun penting: mereka berolahraga! mereka juga sama dengan kita, bekerja dan mengurus urusan pribadi. Namun, dengan perencanaan yang baik mereka selalu mampu meluangkan waktu satu hingga satu setengah jam untuk berolahraga. Tidak harus fitness, kamu bisa jogging ataupun skipping. Olahragalah di pagi hari, kemudian santaplah sarapan yang kamu buat sendiri. Pagi itu pasti jadi pagi ternikmat dalam hari-harimu bekerja.

Karena kini kamu sudah tahu rahasia mereka, bagaimana kalau kamu juga ikut melakukannya. Belilah sebuah buku agenda, makanlah dengan baik,tepat waktu, serta tepat takaran. Tak lupa, tidurlah dengan cukup dan tepat waktu!