Kalau kamu aktif dengan dunia per-skincare-an, pasti akrab dengan bahan satu ini: niacinamide. Niacinamide adalah salah satu bentuk dari dua vitamin B3 yang dikenal dengan nama niacin dan nicotinic adic. Niacin dan nicotinic acid sama-sama mengandung kandungan aktif vitamin B3, tapi memiliki struktur kimia yang berbeda dan tentu saja, dampaknya juga berbeda untuk kesehatanmu.
Lantas apa sih niacinamide, apa manfaat, kegunaan, dan efek sampingnya?
Niacinamide adalah salah satu bentuk vitamin B3 yang memerankan role penting untuk mengubah makanan yang kamu konsumsi menjadi energi dan membantu tubuhmu untuk memproses makanan yang kamu makan melalui reaksi kimia dalam tubuh. Karena vitamin ini larut dalam air, tubuhmu tak mampu menyimpan vitamin ini, yang artinya kamu perlu konsumsi vitamin B3 tiap hari untuk kesehatan yang optimal.
Niacinamide bisa kamu temukan di produk-produk animal-based seperti daging. Sementara nicotinic acid akan kamu temukan di produk-produk plant-based seperti kacang, biji-bijian dan sayuran hijau.
Niacinamide memegang peranan penting untuk menjaga kesehatan kulit. Inilah sebab kenapa niacinamide sering kamu temukan di industri skincare dan kosmetik. Sementara ketika kamu konsumsi secara oral sebagai suplemen, niacinamide terbukti untuk mengurangi peradangan pada kulit. Biasanya digunakan untuk mengatasi masalah kulit sensitif seperti jerawat dan rosacea.
Selain itu, niacinamide juga bisa mencegah melanoma, tipe kanker kulit yang muncul dalam sel yang memproduksi melanin, pigmen yang memberimu warna kulit.
Vitamin B3 dalam bentuk nicotinic acid dan niacinamide biasanya tersedia dalam bentuk suplemen dengan dosis 14 hingga 1,000 mg per butirnya. Beberapa suplemen hanya menuliskan vitamin B3 dengan sebutan niacin namun tetap mengandung keduanya. Untuk skincare, niacinamide sering ada pada pelembab atau serum untuk mengatasi jerawat dan rosacea.
Niacinamide secara umum aman untuk digunakan karena akan larut dan dikeluarkan melalui urin. Batas vitamin B3 yang dapat diserap tubuh adalah 35 mg per hari, itu pun untuk nicotinic acid, bukan niacinamide. Efek samping yang ditimbulkan adalah perut mulas dan sakit kepala. Selalu konsultasikan semuanya dengan doktermu untuk efek samping lebih detil.
Niacinamide adalah salah satu bentuk vitamin B3 yang memainkan peran penting dalam metabolisme energi dan kesehatan sel-sel tubuh. Manfaatnya pun banyak, mulai dari kesehatan kulit dan mencegah kanker kulit. Niacinamide secara umum digolongkan sebagai bahan kimia yang aman untuk digunakan dengan efek samping yang cenderung sangat rendah. Bahan ini bisa ditemukan dalam suplemen makanan dan bahan yang cukup umum di produk-produk skincare.