5 Cara untuk Tenangkan Pikiran yang Overthinking, Anti Stres!
Perasaan overthinking tentu membuat pikiran tidak tenang sehingga menyebabkan stres melanda dengan mudah. Perasaan ini juga bisa menganggu kesehatan dan juga membuat pikiran tidak jernih.
Dengan berbagai kerugian yang didapat tersebut, akan lebih baik bila kita bisa berpikiran lebih positif dan membentengi diri kita sendiri. Namun, bila kamu merasa overthinking telah sangat mengganggumu, berikut beberapa cara dalam mengatasinya. Yuk, coba terapkan!
1. Melakukan olahraga rutin
Melakukan olahraga secara rutin, tak hanya membuat tubuh menjadi segar dan bugar. Pikiran pun juga akan dengan sendirinya lebih sehat dan jernih.
Tak perlu olahraga yang berat, kamu bisa memulainya dengan olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, jogging, hingga melakukan gerakan yang ringan, misalnya menggerakkan tangan ke atas dan ke bawah. Kamu juga bisa melakukan peregangan tubuh pada waktu fajar setelah shubuh seperti pada pukul 04.00 atau 05.00 untuk membuat tubuh lebih berenergi.