7 Manfaat Berkegiatan di Alam Terbuka untuk Kesehatan Otak dan Mental
Berkegiatan di alam terbuka bukan hanya memberikan pengalaman yang menyenangkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan otak dan mental. Di era digital ini, banyak orang yang cenderung menghabiskan waktu di dalam ruangan dan kurang berinteraksi dengan alam.
Padahal, ada banyak sekali manfaat yang bisa kita peroleh dari berkegiatan di luar ruangan. Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh manfaat utama berkegiatan di alam terbuka untuk kesehatan otak dan mental.
1. Mengurangi stres
Berjalan-jalan di hutan atau taman dapat menjadi cara efektif untuk menghilangkan penat dan memperbaiki suasana hati. Suara alam, seperti gemericik air, kicauan burung, dan angin yang berhembus, dapat memberikan efek menenangkan.
Selain itu, pemandangan alam yang hijau juga dapat memberikan efek relaksasi yang signifikan. Kombinasi antara udara segar dan aktivitas fisik ringan dapat menciptakan kondisi ideal untuk mengurangi ketegangan mental.