7 Cara Memulai dan Mempertahankan Kebiasaan Baru yang Ingin Dilakukan
Memulai dan mempertahankan kebiasaan baru sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang. Meskipun memiliki niat yang kuat untuk melakukan perubahan, sering kali kebiasaan lama sulit untuk ditinggalkan dan kebiasaan baru sulit untuk dipertahankan.
Namun, dengan beberapa langkah dan strategi yang tepat, kamu bisa berhasil dalam menciptakan dan mempertahankan kebiasaan baru yang kamu inginkan. Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh cara efektif untuk memulai dan mempertahankan kebiasaan baru yang ingin kamu lakukan.
1. Tetapkan tujuan yang jelas
Langkah pertama dalam memulai kebiasaan baru adalah dengan menetapkan tujuan yang jelas. Tentukan dengan jelas apa yang ingin kamu capai dengan kebiasaan baru tersebut. Misalnya, jika kamu ingin mulai berolahraga, tetapkan tujuan yang spesifik seperti berlari selama 30 menit setiap hari.
Tujuan yang jelas akan memberikan motivasi dan arah yang jelas dalam mencapai kebiasaan baru kamu. Selain itu, kamu juga bisa menuliskan tujuan tersebut di tempat yang sering kamu lihat agar lebih mudah diingat. Jangan lupa untuk melakukan evaluasi secara berkala untuk memastikan bahwa kamu masih berada di jalur yang benar.