5 Cara Mudah Mengatasi Mood Swing, Mudah Dilakukan!
Perubahan suasana hati atau mood swing memang wajar kamu alami. Akan tetapi, bila kondisi ini berlangsung lebih dari seminggu atau berlarut-larut atau bahkan memberikan dampak pada aktivitas atau hubungan sosial, maka kamu perlu mewaspadainya.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengantisipasinya atau meredakannya. Mood swing yang drastis ini perlahan akan bisa kamu kendalikan dengan melakukan cara-cara berikut.
1. Mengonsumsi sumber makanan yang sehat
Memakan makanan sehat, tak hanya membuat tubuh menjadi sehat. Manfaat lainnya, kamu juga dapat mengendalikan mood swing yang sering melanda.
Kamu bisa memulai ubah gaya hidup dan pola makan, dengan cara mengganti menu hidangan yang kaya akan nutrisi. Kamu juga bisa beralih pada camilan sehat seperti jus sayur atau buah-buahan. Hal tersebut bertujuan agar kesehatan dapat terjaga dengan baik, yang akan berdampak pada kesetabilan emosi.