4 Tips Atasi Badan Pegal-Pegal setelah Silaturahmi Lebaran Seharian
- Setelah seharian bersilaturahmi saat Lebaran, banyak orang merasakan pegal-pegal di seluruh tubuh akibat aktivitas berpindah dari satu rumah ke rumah lainnya.
- Ada empat cara sederhana untuk mengatasi pegal: kompres air hangat atau dingin, minum wedang jahe, istirahat cukup tujuh jam, dan pijat ringan bila tidak ada memar.
- Langkah-langkah ini membantu tubuh kembali rileks dan tidur lebih nyenyak setelah lelah beraktivitas sepanjang hari Lebaran.
Bertemu dengan orang-orang saat Lebaran itu sangat menyenangkan. Kita bisa silaturahmi dengan mereka untuk saling memaafkan. Terkadang waktu yang kita habiskan untuk silaturahmi bisa seharian bahkan hingga lupa waktu.
Setelah seharian pergi ke satu rumah ke rumah lainnya untuk silaturahmi, saat pulang ke rumah terkadang rasa pegal-pegal menyelimuti seluruh badan. Kamu ingin rasanya cepat-cepat untuk istirahat, namun kamu merasa terganggu oleh rasa pegal yang menghampirimu itu. Nah, berikut ini ada beberapa cara untuk menghilangkan pegal-pegal secara mudah yang bisa kamu perhatikan.
Table of Content
1. Kompres bagian tubuh yang terasa pegal
Mau mengurangi pegal-pegal secara mudah? Kamu harus tahu terlebih dahulu, bagian tubuh kamu yang terasa pegal. Setelah itu, kamu bisa ambil kain yang sudah dikompres. Kompres dengan air dingin atau air hangat, sesuaikan dengan keinginan kamu.
Ketika kamu sudah mengompres badan kamu, badan kamu akan jauh lebih rileks dari sebelumnya. Ketika badan kamu tidak lagi pegal, kamu dapat tidur dengan nyenyak dan nyaman. Oleh sebab itu, kalau kamu merasa badan kamu pegal, segera kompres dengan air hangat atau air dingin.
2. Minum wedang jahe
Ketika sedang berada di perjalanan ingin pulang, jangan lupa untuk mampir membeli wedang jahe. Kalau kamu sudah tau dan sudah merasa badanmu pegal-pegal, kamu bisa atasinya dengan minum wedang jahe. Dengan minum wedang jahe, pegal-pegal di badanmu bisa hilang.
Mengapa wedang jahe bisa menghilangkan badan pegal-pegal? Sebab, wedang jahe memiliki kandungan gingerol yang bisa mengatasi peradangan otot dan sendi. Oleh sebab itu, ketika kamu minum wedang jahe, tubuh kamu akan terasa lebih rileks. Selain itu, minum wedang jahe juga dapat membuat tenggorokan kamu terasa hangat.
3. Istirahat dengan cukup
Istirahat dengan cukup adalah opsi paling praktis yang bisa kamu lakukan ketika badanmu pegal-pegal. Mengingat ini adalah istirahat yang cukup, artinya waktu istirahat kamu tidak boleh kurang. Kalau kamu ingin mendapatkan istirahat yang cukup, kamu harus istirahat atau tidur selama tujuh jam per hari.
Tujuh jam per hari adalah waktu tidur yang efektif bagi kamu untuk pulihkan badan setelah keluar melakukan aktivitas seharian. Kalau kamu ingin dapat waktu tidur kamu lebih nyaman lagi, selain perhatikan waktu tidurnya, perhatikan juga kondisi kebersihan tempat tidur kamu. Kebersihan tempat tidur juga mempengaruhi kualitas tidur kamu.
4. Pijat
Salah satu cara yang sering dipakai oleh banyak orang ketika badannya pegal-pegal adalah memijat badannya sendiri. Pijat adalah cara yang paling efektif ketika kita capek seharian beraktivitas di luar, hingga badan terasa pegal-pegal. Ketika di rumah tidak ada orang atau keluargamu, kamu tetap bisa memijat badanmu sendiri. Oleh sebab itu, cara ini sangat efektif bagi kamu ketika merasa pegal-pegal.
Tapi, ada hal yang perlu kamu perhatikan. Kamu harus hindari pijat ketika badanmu memar. Jika kamu tetap memaksakan untuk melakukan pijat ketika badanmu terasa memar, badanmu bukan terasa rileks malah justru semakin memperparah kondisi tubuhmu.
Itulah beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi badan pegal-pegal. Banyak cara yang bisa kamu lakukan, kamu bisa pilih cara sesuai yang kamu mau. Memang wajar ketika kita habis beraktivitas di luar, lalu setelah itu badan kita pegal-pegal. Oleh sebab itu, cepat-cepat atasi rasa pegalmu. Tujuannya agar kamu dapat istirahat atau tidur dengan nyaman.
