Seiring bertambahnya usia, maka produksi kolagen juga akan semakin menurun dalam kulit. Jika mengalami penurunan, maka akan berdampak pada kulit, seperti keriput atau munculnya tanda-tanda penuaan yang lain.
Tentu kamu tak ingin hal tersebut terjadi, kan? Untuk mengantisipasinya, kamu bisa melakukan berbagai hal berikut ini supaya terlihat lebih awet muda. Apa saja? Yuk, cari tahu ulasannya di bawah ini.
Kamu harus mengusahakan untuk tidak kekurangan vitamin C setiap hari, karena vitamin C tak hanya baik untuk menjaga daya tahan tubuh, namun juga menjadi nutrisi penting untuk memproduksi kolagen.
Vitamin C bisa kamu peroleh dari jeruk, jambu merah, lemon, pepaya, kiwi, berbagai buah beri, wortel, brokoli, hingga paprika. Selain itu, sebagai pelengkap, kamu bisa meminum minuman suplemen vitamin C 500 mg. Tak hanya itu, kamu bisa rajin memakan makanan yang tinggi kolagen, misalnya saja chicken bone broth atau beef bone broth.
Banyak kebiasaan buruk yang bisa menghambat produksi kolagen untuk kulit. Misalnya saja tidak menggunakan sunscreen. Perlu kamu ketahui bahwa sinar ultraviolet membuat pertumbuhan kolagen di kulit menjadi terlambat.
Selain itu, kebiasaan merokok juga bisa menjadi faktor berkurangnya kadar kolagen di kulit. Sama halnya dengan mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk menghindari paparan sinar matahari berlebihan, mengurangi rokok atau bahkan berhenti, dan tidak mengonsumi terlalu banyak karbo.
Terdapat banyak skincare yang mengandung kolagen, mulai dari pembersih wajah, serum, essence, sampai dengan pelembap. Bahkan, dapat dipakai sejak usia 20-an untuk memperlambat munculnya tanda-tanda penuan.
Dengan pemakaian secara rutin, kamu bisa memperoleh kulit yang lebih kenyal dan mendapatkan nutrisi cukup.
Retinol merupakan kandungan yang dikenal powerful untuk kulit. Ini disebabkan karena bahan ini memiliki banyak manfaat, seperti dapat meningkatkan produksi kolagen dalam kulit, bisa mengencangkan kulit, hingga membantu mengatasi jerawat serta menyamarkan noda-noda gelap.
Skincare yang mengandung retinol, seperti serum, dapat kamu gunakan 2 kali dalam seminggu, ketika malam hari. Kemudian keesokan paginya kamu harus memakai tabir surya supaya kulit tetap terjaga dari sinar UVA dan UVB.
Cara-cara di atas bisa kamu gunakan untuk menjaga kadar kolagen di kulit. Yuk, dapatkan kulit yang lebih awet muda!