5 Rahasia Awet Muda Tom Cruise, Gak Cuma Rutin Workout

Bagi kamu yang melakukan diet, pasti tidak asing dengat cheat day. Hari di mana kamu bisa bebas makan apa saja tanpa mempertimbangkan jenis makanan dan kalori dinamakan cheat day. Banyak dari kita yang tidak bisa menahan diri untuk mengonsumsi makanan tertentu saat diet. Namun, hal ini tidak berlaku bagi Tom Cruise.

Bintang Mission: Impossible ini tidak memiliki cheat day. Dirinya hanya memakan apa yang menjadi menu dietnya. Tentu makanan yang sehat dan bergizi. Tom Cruise sudah tidak lagi mengonsumsi junk food karena konsisten melakukan clean eating.

Tom Cruise melengkapi dietnya dengan rutin mengonsumsi suplemen dan vitamin. Mantan suami Katie Holmes ini meminum suplemen yang kaya nutrisi dan mengandung berbagai manfaat. Suplemen membantu dirinya membentuk massa otot yang dibutuhkan setelah melakukan workout.

Dilansir Dr. Workout, Tom Cruise mengonsumsi suplemen yang mengandung omega 3s, magnesium, dan protein. Vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh juga menjadi salah satu yang diminumnya.

Tom Cruise membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi selama sehari sebanyak 1.200. Ia pun cukup ketat terkait dietnya, termasuk menghindari makanan cepat saji dan berminyak. Menu makanan yang biasa dikonsumsi Cruise adalah ikan, putih telur, ayam, dan sayur.

Tidak hanya itu, Tom juga menghindari mengonsumsi karbohidrat berlebih. Karbohidrat memproduksi insulin, hormon yang menyebabkan penuaan karena merusak otot dan kulit. Oleh karena itu, Tom Cruise tidak tampak menua karena selalu menghindari karbohidrat dan menggantinya dengan polong atau makanan yang dibakar dengan temperatur rendah.

Tom Cruise mengaku melakukan banyak olahraga, salah satunya kardio. Walaupun dirinya sudah pergi ke gym atau mendaki gunung, Cruise akan tetap melakukan kardio. Membiarkan tubuhnya banyak bergerak sangat penting untuk menjaga kebugarannya.

Tom mengombinasikan angkat beban dan kardio sebagai olahraga yang paling sering ia lakukan. Setiap harinya, ia akan fokus pada bagian tubuh yang berbeda. Baik upper, lower, dan core body. Tidak diragukan jika pemeran Maverick ini masih memiliki otot di usia menjelang kepala enam.

Di usianya yang tidak lagi muda, Tom Cruise banyak sekali melakukan aktivitas outdoor, mulai dari hiking, fencing, sampai caving. Ditambah ia juga harus syuting yang kebanyakan melakukan adegan berbahaya dalam film-filmnya.

Di tengah segala aktivitas yang padat, pemeran Ethan Hunt ini selalu meluangkan waktunya untuk beristirahat. Tom membiarkan otot-ototnya beristirahat dan tidak memforsir tenaganya untuk bekerja. Biasanya, Tom akan melakukan olahraga santai, seperti jalan-jalan di waktu istirahatnya.

Tentu penampilan awet muda yang dimiliki oleh Tom Cruise tidak datang dengan sendirinya. Ia mengusahakan untuk menjaga tubuhnya agar selalu fit. Nah, kamu sendiri tertarik melakukan kelima rahasianya di atas gak, nih?