Bro, Perut Rata & Dada Bidang Bisa Didapat Hanya dengan 6 Latihan Sederhana Ini!
Badan atletis nampaknya jadi impian semua pria. Kamu pasti juga ingin punya dada bidang dan perut rata kan? Namun, sayangnya banyak pria yang malas pergi ke gym. Apakah kamu juga mengalami polemik serupa? Well, jangan khawatir karena ada gerakan sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah sendiri.
Bahkan, dilansir dari mensfitness.com gerakan ini bisa membentuk otot jika dilakukan dengan rutin setiap hari lho. Apa saja?
1. Pull up di kusen pintu
Gak perlu jauh-jauh ke gym, kamu bisa rutin melakukan pull up di kusen pintu kamar. Lakukan gerakan repetisi sebanyak 10 hitungan. Ketika sudah merasa lelah, ambil istirahat selama 3 menit kemudian lakukan gerakan ini lagi. Pull up secara rutin akan membentuk otot lengan. Selain itu, rajin melakukan pull up juga akan membuat bagian dadamu bidang dan otot punggung mengencang.