5 Cara Menumbuhkan Brewok dan Jenggot, Agar Makin Maskulin!

Hormon testosteron disebut sebagai penentu kesuburan rambut pada wajah. Pola hidup tidak sehat dapat menurunkan kadar hormon testosteron secara signifikan. Oleh karena itu, dianjurkan untuk tidur dengan cukup, hindari stress berlebihan, hindari minuman beralkohol, serta hindari obat-obatan dan bahan kosmetik yang menghambat produksi testosteron.

Latihan angkat beban merupakan salah satu olahraga yang mampu meningkatkan jumlah hormon testosteron. Ssst, berpuasa juga berpengaruh dalam meningkatkan kadar hormon testosteron loh!

Pertumbuhan rambut dari folikelnya memerlukan asupan vitamin dan mineral yang sesuai. Proporsi diet yang dianjurkan untuk meningkatkan kadar testosteron adalah diet tinggi karbohidrat dan lemak, dengan protein sedang. Untuk itu kalian dapat mengkonsumsi 30% kalori dari lemak, 50% kalori dari karbohidrat, dan 20% kalori dari protein.

Sebaiknya hindari makan gorengan karena mengandung lemak jenuh, sebagai gantinya konsumsi lemak tak jenuh yang dapat kalian konsumsi dari minyak zaitun dan alpukat. Lebih baik mengkonsumsi protein hewani seperti daging, keju, susu, dan gelatin dibandingkan protein nabati. Penuhi asupan karbohidrat dari buah, nasi, dan kentang namun hindari karbohidrat tinggi gluten.

Suplemen penumbuh rambut wajah berfokus pada multivitamin yang diperlukan untuk nutrisi rambut serta suplemen peningkat kadar testosteron. Pilih multivitamin berkualitas tinggi yang mengandung vitamin dan mineral lengkap khususnya yang mengandung biotin. Suplemen yang diketahui dapat meningkatkan kadar testosteron antara lain Mucuna pruriens, sorghum, creatine, carnitine, nicotine, dan glycine (dapat diperoleh dari gelatin). Semua tersedia di toko obat terdekat.

Untuk dapat mengaktifkan folikel-folikel rambut pada wajah diperlukan peningkatan aliran darah ke wajah. Cara yang dapat digunakan adalah dengan microneedling atau penyinaran dengan laser sinar merah. Namun prosedur ini sebaiknya dilakukan oleh profesional ya, Guys.

Setelah langkah-langkah sebelumnya terpenuhi, kamu dapat merangsang pertumbuhan rambut di wajah dengan berbagai ramuan penumbuh rambut. Secara turun temurun, minyak kemiri telah diketahui dapat mempercepat pertumbuhan dan menyuburkan rambut. Kalian dapat mengoleskan minyak kemiri langsung ke area wajah yang diinginkan. Lebih baik lagi jika dibarengi dengan microneedling.

Kalian juga dapat menggunakan Minoxidil yang terkenal ampuh mengaktivasi kanal kalium pada folikel rambut sehingga folikel rambut terpenuhi dengan nutrien dan hormon testosteron.

Selain minyak kemiri dan Minoxidil, kalian dapat mencoba ramuan penumbuh jenggot komersial yang biasa dijual bebas.

Nah, itulah beberapa cara menumbuhkan brewok agar kamu makin maskulin. Selamat mencoba ya Guys!