5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Membuatmu Terlihat Awet Muda

12 Sep 2025, 07:02 WIB

Ratna Herlina

ilustrasi pria charming (unsplash.com/Louis Smit)

Intinya sih...

Mengunyah makanan dengan perlahan membantu sirkulasi wajah dan menurunkan stres
Mengunyah daun mint atau daun sirih menjaga kesehatan mulut dan kulit
Mengunyah permen karet tanpa gula mengencangkan otot wajah dan meningkatkan aliran darah ke wajah

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Banyak orang berpikir bahwa terlihat awet muda hanya bisa didapatkan dengan melakukan perawatan mahal atau prosedur kecantikan modern. Padahal, terdapat beberapa kebiasaan sehari-hari yang sangat sederhana, tetapi sering terlupakan, dan justru memberikan efek yang besar dalam membuat penampilan tetap segar dan muda.

Tak hanya itu, kebiasaan-kebiasaan tersebut juga jarang diketahui dan bahkan dipandang sepele, padahal sangat memberikan pengaruh dalam jangka panjang. Yuk, kenali beberapa kebiasaan yang dapat menjadi rahasia awet mudamu berikut ini!

1. Mengunyah makanan dengan perlahan

ilustrasi makan (unsplash.com/Ali Inay)

Mengunyah dengan perlahan tak hanya akan membantu pencernaan, namun juga berguna untuk membantu otot-otot wajah tetap aktif dan terlatih. Gerakan rahang selama mengunyah bisa membantu untuk meningkatkan sirkulasi di area wajah dan mempertahankan kekenyalan kulit.

Di samping itu, makan dengan tenang bisa berguna untuk menurunkan kadar stres yang dapat mempercepat penuaan. Orang yang terbiasa makan terburu-buru cenderung mempunyai ekspresi wajah yang lebih tegang. Padahal, memiliki wajah yang awet muda bisa dimulai dari kebiasaan sederhana ketika makan.

2. Mengunyah daun mint atau daun sirih dengan rutin

ilustrasi chocolate mint (unsplash.com/Bonnie Kittle)

Daun mint dan daun sirih mengandung antioksidan dan antibakteri alami yang baik untuk kesehatan mulut dan sistem pencernaan. Kesehatan pencernaan akan memberikan pengaruh pada kondisi kulit dan proses penuaan. Tak hanya itu, kebersihan mulut yang terjaga akan menjadikan senyum tampak lebih cerah dan muda.

Selain itu, mengunyah daun ini beberapa kali dalam seminggu menjadi alternatif alami yang jarang diketahui. Hal tersebut merupakan rahasia tradisional yang mulai ditinggalkan, namun terbukti mampu untuk membuat wajah awet muda.

3. Mengunyah permen karet tanpa gula

ilustrasi permen karet (unsplash.com/luthfi alfarizi)

Mengunyah permen karet tanpa gula dengan rutin dapat membantu untuk mengencangkan otot-otot wajah. Gerakan rahang selama mengunyah dapat meningkatkan aliran darah ke wajah, jadi kulit terlihat lebih segar.

Di samping itu, kegiatan tersebut dapat menjadi latihan ringan untuk bagian dagu dan pipi. Kamu bisa memilih permen karet bebas gula supaya tak merusak gigi. Meski tampak sepele, hal tersebut merupakan cara menyenangkan untuk menjaga wajah tetap muda.

4. Mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen alami

ilustrasi telur (unsplash.com/Mockup Graphics)

Kolagen alami bisa diperoleh dari makanan seperti kaldu tulang, ikan, putih telur, dan buah beri. Kolagen memiliki banyak manfaat, seperti membantu melindungi elastisitas kulit, mencegah keriput, dan mempercepat regenerasi sel.

Mengonsumsi kolagen dari sumber alami akan lebih gampang diserap oleh tubuh dibandingkan suplemen buatan. Memilihnya sebagai bagian dari menu harian dapat menjadikan kulit tetap kenyal dan kencang. Cara ini dapat menjadi investasi jangka panjang untuk tampilan muda.

5. Berlatih face yoga atau pijatan wajah ringan

ilustrasi alat untuk face yoga (unsplash.com/Content Pixie)

Face yoga melibatkan gerakan ringan yang bermanfaat untuk membantu mengencangkan otot wajah dan memperlancar sirkulasi darah. Latihan tersebut dapat berguna untuk mengurangi garis halus dan menjadikan wajah terlihat lebih segar.

Beberapa menit setiap hari cukup untuk memberikan efek jangka panjang. Pijatan wajah dengan menggunakan jari atau roller juga dapat bermanfaat untuk membantu penyerapan skincare lebih optimal. Walau belum sepopuler yoga tubuh, namun face yoga sangat berguna untuk membuat wajah semakin awet muda.

Kebiasaan sehari-hari di atas dapat membantumu untuk terlihat awet muda. Caranya mudah dilakukan, bukan?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.