Doa Niat Puasa dan Jadwal Imsak di Hari ke-8 Puasa Ramadan 1441 H

01 Mei 2020, 02:00 WIB

Ilustrasi (ANTARA FOTO/Akbar Tado)

Jakara, IDN Times - Sahur merupakan kegiatan yang membantu umat Muslim selama berpuasa, jangan sampai makanan sahur justru mengganggu pada saat berpuasa. Karena itu, perhatikan menu sahur yang akan dikonsumsi untuk kelancaran selama beribadah puasa.

Berdasarkan jadwal imsakiyah puasa Ramadan untuk daerah Jakarta dan sekitarnya yang dikeluarkan Kementerian Agama, pada hari ke-8 Ramadan 1441 H atau Jum'at (1/5), waktu imsak jatuh pada pukul 04.26 WIB dan selang 10 menit, azan subuh akan berkumandang pada pukul 04.36 WIB.

1. Awali sahur dengan membaca niat berpuasa

Ilustrasi Berdoa (IDN Times/Sunariyah)

Pada saat sahur, diharuskan membaca doa niat berpuasa. Niat ini fungsinya untuk membedakan tujuan umat Muslim dalam beribadah.

Berikut doa niat berpuasa Ramadan:

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ اَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ هذِهِ السَّنَةِ ِللهِ تَعَالَى

"Nawaitu shauma ghodin an' adaai fardhi syahri romadhoona haadzihis sanati lillahi ta'ala."

Artinya: "Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan fardu di bulan Ramadan tahun ini karena Allah Ta'ala."

2. Jangan berlebihan mengonsumsi makanan pedas saat sahur

yummy.co.id

Mengkonsumsi makanan pedas ialah kebiasaan orang Indonesia, tetapi jika selalu dikonsumsi akan mengalami masalah kesehatan.

Diare hal yang sering dijumpai ketika mengonsumsi makanan pedas, menyebabkan penderitanya mengalami dehidrasi. Sedangkan saat berpuasa tubuh membutuhkan cairan.

Selain itu, makanan pedas akan meningkatkan risiko gastritis yang dapat membuat peradangan di bagian dalam dinding lambung. Radang lambung dapat disebabkan infeksi bakteri, tetapi timbulnya gejala juga dapat dipicu berbagai faktor, termasuk mengonsumsi makan pedas berlebihan.

3. Konsumsi telur saat sahur membantu tingkatkan metabolisme

realhomes.com

Sebagai salah satu menu yang mudah didapatkan, telur merupakan makanan yang tinggi protein dan asam amino yang dibutuhkan tubuh, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, serta membantu memproses makanan menjadi energi, sehingga tubuh tidak mudah lemas.

Dianjurkan telur rebus yang lebih rendah kalori, karena tidak ada tambahan minyak saat matang. Tidak hanya itu, telur juga menyediakan kolesterol sehat yang berguna untuk tubuh.