Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!

13 Feb 2019, 18:45 WIB

Banyak hal di dunia ini yang bisa membuatmu stres. Hal sederhana, seperti kehilangan sebelah kaos kaki atau bangun kesiangan saja bisa memicu stres. Belum lagi stres berat, seperti dimarahi bos atau putus cinta.

Lantas, apa cara terbaik untuk melepaskan stres? Gak perlu pusing-pusing, kamu bisa lho melakukan cara-cara sederhana ini. Meskipun kuno, tapi cara-cara ini sangat efektif untuk meredakan stresmu. Dilansir dari Stress Institute dan Minful Living Network, berikut di antaranya.

1. Meremas bola stres, bisa mengurangi ketegangan agar jadi lebih relaks dengan gerakan mengepalnya
weburbanist.com
2. Menangis sangat efektif untuk melepaskan hormon stres sehingga kamu lebih tenang
pixabay.com/StockSnap
3. Menari membuat otot-ototmu bergerak dan tubuhmu akan melepaskan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan
twyxt.us
4. Sampaikan rasa stresmu pada orang lain agar kamu lebih lega dan untuk mendapat dukungan sosial
unsplash.com/Priscilla Du Preez
5. Bisa juga melepaskannya dengan cara berteriak dan tertawa, tapi pada tempatnya ya!
steveberger.gracechapel.net
6. Menenangkan diri dengan merenung dan beristirahat akan membuat pikiranmu perlahan-lahan jadi jernih
unsplash.com/Leon Biss
7. Menghancurkan barang juga bisa mengurangi stres dan sifat agresifmu, tapi pilih-pilih barangnya ya
ivoiregion.net
8. Sampaikan emosimu lewat tulisan, namun jangan dibaca lagi ya, sobek saja!
pixabay.com/dariuszsankowski
9. Menarik napas dalam-dalam juga efektif karena bernapas mengubah homeostasis tubuh dan mengisyaratkannya untuk relaks
verywell.com
10. Mengamati pendulum juga bisa meredakan stresmu karena pendulum ibarat ritme dan air yang menenangkan saat dilihat
youtube.com/Videvo Free Stock Footage
11. Olahraga juga sangat efektif karena meningkatkan fungsi mentalmu dan membuat tubuhmu melepaskan hormon endorfin
allergicliving.com
Ternyata, melepaskan stres itu gampang. Namun, kamu juga perlu optimis dan terbuka untuk merasakan kebahagiaan. Niscaya, kamu akan terbebas dari stres.