Comscore Tracker

Hari Kopi, 12 Fakta Ilmiah Cara Kerja Kafein yang Bikin Susah Tidur

Bisa juga dari teh, cokelat dan konsumsi kafein lainnya

Kafein pada kopi bikin gak tidur, mitos atau fakta? Nyatanya, itu benaran loh!

Dilansir American Academy of Sleep Medicine, kandungan kafein dalam kopi meningkatkan kewaspadaan tubuh sehingga tubuhmu tetap terjaga alias gak tidur. Di Hari Kopi Internasional, 1 Oktober ini, ketahui penjelasan ilmiah selengkapnya berikut!

1. Kafein dalam kopi adalah obat yang meningkatkan kewaspadaan karena bertindak sebagai stimulan

Hari Kopi, 12 Fakta Ilmiah Cara Kerja Kafein yang Bikin Susah Tidurunsplash.com/Kyle Glenn

2. Disebut stimulan karena bertindak sebagai antagonis reseptor adenosin atau lawan dari rangsangan adenosin yang menyebabkan kantuk

Hari Kopi, 12 Fakta Ilmiah Cara Kerja Kafein yang Bikin Susah Tidurfinancialtribune.com

3. Cara kerja kafein yaitu memblokir reseptor adenosin sehingga kamu gak merasa ngantuk

Hari Kopi, 12 Fakta Ilmiah Cara Kerja Kafein yang Bikin Susah Tidurunsplash.com/Avi Richards

4. Kafein memengaruhi tubuhmu dengan cepat, hanya perlu 30-60 menit hingga mencapai puncak darahmu

Hari Kopi, 12 Fakta Ilmiah Cara Kerja Kafein yang Bikin Susah Tidurkickinghorsecoffee.com

5. Untuk menghilangkan separuh dari efeknya, tubuhmu memerlukan waktu 3-5 jam

Hari Kopi, 12 Fakta Ilmiah Cara Kerja Kafein yang Bikin Susah Tiduroptimalintimates.com.au

7. Gak cuma kopi, kafein juga terdapat dalam kandungan daun teh, biji kakao dan bahan sintetis

Hari Kopi, 12 Fakta Ilmiah Cara Kerja Kafein yang Bikin Susah Tidurlivestrong.com

8. Kopi menyumbang 54 persen kafein dunia, sementara teh 43 persen

Hari Kopi, 12 Fakta Ilmiah Cara Kerja Kafein yang Bikin Susah Tidurnecturajuice.com

9. Dosis normal kafein per hari adalah 50-200 mg, sementara dosis hingga 500 mg dapat memengaruhi dirimu seperti dosis amfetamina

Hari Kopi, 12 Fakta Ilmiah Cara Kerja Kafein yang Bikin Susah Tidurmedicalnewstoday.com

Amfetamina adalah obat yang digunakan untuk mengobati gangguan hiperaktif, gejala traumatis pada otak dan gejala narkolepsi.

10. Namun, jika kamu mengonsumsi kafein tiap hari, efek stimulannya akan kurang efektif karena tubuh membangun toleransi terhadapnya

Hari Kopi, 12 Fakta Ilmiah Cara Kerja Kafein yang Bikin Susah Tidurpopsugar.com

11. Kafein juga bisa mengganggu waktu tidurmu, mulai dari susah tidur, menunda jam tidur hingga mengurangi jam tidur nyenyakmu

Hari Kopi, 12 Fakta Ilmiah Cara Kerja Kafein yang Bikin Susah Tidurunsplash.com/Gregory Pappas

12. Konsumsi kafein dosis tinggi menyebabkan efek samping, seperti diare, mual, berkeringat, tremor otot dan denyut jantung meningkat

Hari Kopi, 12 Fakta Ilmiah Cara Kerja Kafein yang Bikin Susah Tidurbesthealthmag.ca

Terbukti kafein dalam kopi punya efek positif dan negatif. Tentu saja, apa pun akan jadi negatif kalau berlebihan. Karena itu, yuk bijak dalam mengonsumsi kafein!

Baca Juga: Apa Sih Bedanya Minum Obat Sebelum dan Sesudah Makan? Ini Jawaban Ahli

Topic:

  • Yudha
  • Bayu D. Wicaksono
  • Bayu Aditya Suryanto

Berita Terkini Lainnya