4 Teknik Dasar Lompat Harimau, Mudah Dipelajari!
Mirip teknik dasar guling depan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Lompat harimau atau tiger sprong merupakan salah satu ragam gerak dalam senam lantai. Istilah harimau disematkan pada jenis senam lantai ini karena sikap kedua lengan saat meloncat dan berguling mirip seperti harimau.
Meski menyerupai gerak guling depan, lompat harimau diawali dengan meloncat jauh ke depan dan mendarat dengan menggunakan kedua lengan, dan diikuti gerakan berguling. Aktivitas senam lantai ini masuk dalam materi Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) yang diajarkan di sejumlah sekolah.
Untuk meminimalisir risiko cedera, loncat harimau perlu dipraktikkan di atas matras. Lantas, apa saja teknik dasar lompat harimau? Simak penjelasannya di bawah ini.
1. Teknik awalan
Teknik dasar lompat jauh yang perlu pertama dikuasai adalah teknik awalan. Teknik ini mempengaruhi kekuatan atlet dalam melakukan gerakan tolakan.
Dalam praktiknya, atlet berada sekitar tiga sampai lima langkah dari daerah tolakan. Untuk lebih rincinya, simak langkah-langkah melakukan teknik awalan berikut ini:
- Sikap permulaan berdiri tegap.
- Arahkan pandangan lurus ke depan.
- Lakukan ancang-ancang dengan kecepatan yang disesuaikan.
- Bersiaplah untuk melakukan tolakan pada langkah terakhir.
Baca Juga: 9 Jenis Senam yang Bisa Kamu Coba, Baik untuk Kesehatan!
Baca Juga: 7 Gerakan Dasar dalam Senam Aerobik, Gak Sulit Kok!