7 Teknik Menghentikan Bola dalam Sepak Bola, Gas Kuasai Semua!

19 Jun 2024, 17:20 WIB

Pesepak bola Papua Yeter Amohoso (kiri) berebut bola dengan pesepak bola Aceh Muhammad Rizky Yusuf (kanan) pada babak final Sepak Bola Putra PON Papua (ANTARA FOTO/Zabur Karuru/hp)

Jika ingin menguasai permainan sepak bola secara maksimal, maka hal pertama yang harus dilakukan adalah menguasai teknik-teknik dasarnya. Teknik menghentikan bola dalam permainan sepak bola adalah salah satu teknik dasar yang harus dikuasai.

Jika penguasaan teknik menghentikan bola ini baik, maka peluang terciptanya gol akan semakin besar. Teknik menghentikan bola harus dikuasai oleh setiap pemain agar bisa menguasai bola pada saat mendapat umpan dari tim.

Untuk mengetahui lebih lengkap bagaimana cara melakukan teknik menghentikan bola ini, IDN Times sudah merangkum teknik menghentikan bola yang bisa kamu pelajari. Langsung sikat!

1. Menghentikan Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Julian Alvarez sedang menggiring bola di lapangan hijau. (instagram.com/juliaanalvarez)

Teknik menghentikan bola pertama yang perlu kamu kuasai yaitu menghentikan bola dengan kaki bagian dalam. Berikut langkah-langkahnya, yaitu:

Posisikan tubuh menuju arah datangnya bola
Posisikan kaki yang akan digunakan untuk menghentikan bola ke arah bagian luar
Tekuk kaki yang akan digunakan untuk menumpu
Posisikan kedua tangan secara rileks ketika bergerak
Angkat kaki untuk menghentikan bola ke arah datangnya bola
Ketika menghentikan bola, kaki bagian dalam bisa menyentuh bola
Lakukan gerakan lanjutan dengan cara menarik kaki ke arah belakang sehingga bola bisa dikuasai

2. Menghentikan Bola dengan Kaki Bagian Luar

Bek PSM Makassar Dallen Doke (kanan) berusaha merebut bola dari gelandang Persela Lamongan Selwan Eljaberi (tengah) dalam laga pekan ke-31 BRI Liga 1 2021/22 di Stadion Kapten I Wayan Dipta Gianyar, Senin 14 Maret 2022. (Dok. PT Liga Indonesia Baru)

Jika teknik menguasai bola pada poin pertama sudah dikuasai, langsung gas ke teknik penguasaan bola dengan kaki bagian luar. Bagaimana caranya?

Posisikan tubuh berdiri dengan sedikit condong ke depan
Arahkan pandangan ke arah datangnya bola
Tekuk kaki yang akan digunakan untuk menumpu
Silangkan kaki yang akan digunakan untuk menghentikan bola
Posisikan kedua tangan dengan rileks saat bergerak
Ketika menghentikan bola, pastikan kaki bagian luar bisa menyentuh bola tersebut

3. Menghentikan Bola dengan Punggung Kaki

Manuel Locatelli, penggawa Juventus, berusaha menendang bola di lapangan hijau dalam laga Serie A.(instagram.com/locamanuel73)

Teknik satu ini juga kerap digunakan untuk mempertahankan bola dari lawan. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk mempraktikkannya.

Posisikan tubuh dengan badan dicondongkan ke depan
Arahkan pandangan ke arah datangnya bola
Tekuk kaki yang akan digunakan untuk menumpu
Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola ditekuk ke depan serta tekuk pergelangan kaki ke bawah
Ketika menghentikan bola, pastikan punggung kaki menyentuh bola tersebut

4. Menghentikan Bola dengan Telapak Kaki

David Neres mencoba memberi operan bola kepada rekannya saat masih membela Ajax. (instagram.com/davidneres)

Biasanya, cara ini diterapkan untuk menjemput bola dari lawan atau rekan tim dan menghentikan bola sebelum dioper ke rekan tim. Cara melakukannya yaitu:

Posisikan badan menghadap ke arah datangnya bola
Pandangan lurus menuju arah datangnya bola
Buka sedikit telapak kaki untuk menghentikan dan menghentikan bola yang datang
Tarik telapak kaki ke belakang untuk menghentikan bola dengan sempurna

5. Menghentikan Bola dengan Paha

Pesepak bola Papua Marthin Alesandro Dusay (kiri) berebut bola dengan pesepak bola Sumatera Utara Oemar Abdul Aziz (kanan) saat pertandingan babak enam besar Sepak Bola putra PON Papua di Stadion Mandala, Kota Jayapura, Papua, Minggu (10/10/2021). (ANTARA FOTO/NOVA WAHYUDI)

Saat bola melambung dan ingin menjemputnya, kamu bisa menggunakan teknik kontrol satu ini. Adapun cara melakukannya adalah sebagai berikut:

Posisikan badan menghadap ke arah bola yang akan datang
Posisikan kedua tangan di samping badan agar tetap seimbang
Angkat paha serta tekuk lutut
Saat bola akan menyentuh bagian paha, taik paha ke arah bawah dan ikuti arah datangnya bola

6. Menghentikan Bola dengan Perut

ANTARA FOTO/M Risyal Hidayat

Sama seperti poin sebelumnya, teknik kontrol bola dengan perut juga biasa diterapkan saat menerima bola yang melambung sebelum kemudian dibawa lari untuk dioper ke rekan tim atau langsung mencetak gol. Cara melakukannya bagaimana?

Pastikan pandanganmu hanya fokus ke arah datangnya bola
Gerakan badan tepat ke bola tersebut
Jaga kesiembangan agar bola bisa dikunci menggunakan perut
Saat bola sudah menyentuh perut, tarik badan ke belakang
Jatuhkan bola diantara dua kaki sehingga bola akan berhenti di bawah penguasaan

7. Menghentikan Bola dengan Dada

Dusan Vlahovic, striker Fiorentina, dan Simon Kjaer, bek AC Milan, berebut bola di lapangan. (acmilan.com)

Saat kiper melakukan tendangan gawang, perebutan bola pun terjadi dan teknik menghentikan bola satu ini jadi pilihan tepat untuk menerima bola saat di sekitarmu ada banyak lawan. Berikut cara mempraktikkannya, yaitu:

Posisikan badan dengan menghadap ke arah bola yang datang
Fokuskan pandangan lurus ke arah bola
Posisikan tangan dengan rileks di samping badan
Saat bola menyentuh dada, tahan napas lalu busungkan dada ke arah depan

Itulah beberapa teknik menghentikan bola yang wajib kamu kuasai sebelum bertanding. Dengan menguasai teknik dasar ini, kamu bisa memiliki kemampuan teknik menghentikan bola yang bagus. Sehingga performa permainanmu dan performa permainan di dalam tim menjadi baik.