Ini 7 Aplikasi Terbaik Buat Melacak Apakah Siklus Tidurmu Sudah Sehat

2. Sleep Score (iOS dan Android)

lifehack.org

Teknologi yang mendasari aplikasi ini diklaim telah diteliti dengan baik dan didasarkan pada metode ilmiah. Pembuat aplikasi ini mengklaim bahwa mereka telah menjalani penelitian bertahun-tahun dan telah meninjau beberapa pola tidur untuk membuat aplikasi ini mendekati sempurna. Mereka telah menyusun "skor tidur" eksklusif berdasarkan enam parameter tidur dan memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi untuk meningkatkan kualitas tidur dari pengguna aplikasi ini.

3. Sleep Tracker 24/7 (iOS)

kkomando.com

Pengembang mengklaim bahwa ini adalah aplikasi yang membantu penggunanya mengoptimalkan jam tidurnya. Aplikasi ini mampu melakukan semua hal dasar yang dilakukan oleh semua aplikasi pelacakan tidur lainnya. Misalnya memonitor ketika kamu tidur, ketika kamu bangun, gerakan tubuh dan lain sebagainya.

Namun, perbedaannya adalah aplikasi ini memiliki fitur lainnya seperti pengukuran detak jantung untuk memeriksa kualitas tidurmu. Kamu juga bisa menggunakan aplikasi ini untuk menyetel alarm, yang hanya akan bunyi saat kamu sedang dalam fase kualitas tidur yang rendah, sehingga kamu tidak akan bangun dengan mood yang berantakan.

Baca Juga: Mainkan 7 Aplikasi VR Penuh Edukasi Terbaik, Cocok untuk Segala Usia

4. Sleep Bot (iOS dan Android)

androidinfo.ne

Ini adalah bot yang bisa membantumu memiliki tidur yang lebih baik. Aplikasi ini memiliki teknologi pelacakan tidur yang andal dan alarm pintar yang membantumu bangun di pagi hari, dalam fase tidur paling ringan. Aplikasi ini juga memiliki beberapa musik yang rileks dan ambience yang membantumu tidur lebih nyenyak.

5. Sleep Genius (iOS dan Android)

mobihealthnews.com

Didukung oleh para ilmuwan dari NASA, para pengembang mengklaim bahwa ini adalah aplikasi pelacakan tidur paling canggih di dunia. Aplikasi ini tidak hanya melacak pola tidurmu tetapi juga membantu otakmu rileks dan tidur nyenyak.

Aplikasi ini memiliki berbagai program yang dapat disesuaikan dengan preferensi dan rutinitas harianmu. Ini termasuk pola tidur, program relaksasi dan power naps.

6. Pillow (iOS)

watchaware.com

Aplikasi ini mampu melacak, merekam dan memonitor semua yang kamu lakukan selama tidurmu (termasuk mendengkur!). Kamu tidak perlu menyesuaikan mengatur apapun. Tinggal kenakan saja Apple Watch mu untuk tidur dan Pillow melakukan tugasnya.

Tidak hanya tidur, aplikasi ini juga memonitor detak jantungmu dan merekam audio selama jam tidurmu. Ini akan memberimu wawasan lengkap tentang siklus tidurmu. Grafik visualisasi yang indah akan menjelaskan pola tidurmu dan membantu meningkatkan kualitas tidur.

7. Sleep As Android (Android)

lifehack.org

Aplikasi ini menggunakan teknologi canggih seperti sensor gerak dan sonar untuk mendeteksi gerakan dan pola selama tidur. Aplikasi ini juga dilengkapi dengan alarm pintar yang tidak akan mati, kecuali jika kamu melakukan tugas yang ditampilkan di layar.

Selain itu, Sleep As Android kompatibel dengan berbagai perangkat pintar seperti Samsung Health, Google fit dan Fitbit. Aplikasi ini harus dimiliki buat kamu yang ingin memulai gaya hidup sehat.

Menggunakan aplikasi di atas ini disarankan tidak hanya untuk meningkatkan kualitas tidurmu, tetapi juga gaya hidup dan kesehatan secara keseluruhan. Di era di mana ketegangan meningkat dan gangguan terkait tidur adalah hal biasa; teknologi, jika digunakan dengan benar, akan mampu membantumu. Karena itu, cobalah untuk menyeimbangkan tidurmu dengan makan yang sehat, berolahraga yang cukup, sedikit stres dan meditasi juga. 

Baca Juga: 8 Aplikasi Ini Akan Bantu Kamu untuk Dapat Ketenangan Mental, Coba Deh