10 Aplikasi Android Gratis untuk Olahraga Ringan, Sehat di Rumah Aja
Melakukan semua aktivitas di rumah saja membuat keaktifan tubuh kita menurun drastis. Sebelumnya, walaupun tidak berolahraga, kita masih sering bergerak. Misalnya dengan berjalan ke kantor, naik-turun tangga, atau bahkan berjalan-jalan di mal. Namun semua itu tidak bisa kita lakukan di tengah pandemi ini.
Maka tak heran jika banyak orang yang mengeluhkan tubuhnya terasa lelah dan lemas walaupun tidak melakukan apa pun. Ini bisa terjadi karena otot-otot kita tidak dilatih dengan baik dengan rajin bergerak.
Untungnya, ada banyak aplikasi Android yang bisa membantumu berolahraga tanpa harus keluar rumah. Tunggu apa lagi? Ayo bangkit dari kasur dan download aplikasi workout berikut ini agar kamu segera bergerak!
1. Barre: aplikasi ini akan mengajakmu melakukan yoga yang dikombinasikan dengan ballet. Gerakannya cukup mudah untuk diikuti, apalagi bagi para pemula. Cocok untuk kamu yang awalnya malas bergerak!
2. MyFitnessPal: salah satu aplikasi workout terpopuler di Android. Tidak hanya membantumu berolahraga, aplikasi ini juga mampu mengukur tinggi kalori setiap makanan yang kamu konsumsi, cocok untuk diet!
3. Google Fit: cara paling mudah berolahraga adalah dengan jalan kaki sebanyak mungkin. Hitung langkahmu dengan aplikasi ini. Ia juga mampu mengukur detak jantung, memberi saran olahraga lain, dan pola makan
4. Nike Training Club: didesain untuk memastikan pengguna tetap sehat walau tak keluar rumah. Kamu bisa memilih tipe workout sesuai dengan kemampuan dan alat yang dimiliki
5. Tone It Up: tidak hanya untuk workout, aplikasi ini bertujuan agar pengguna sehat fisik dan mental. Kamu bisa coba berbagai level olahraga yang tersedia. Mulai dari Abs, Total Body, Gorgeous Core, dan lainnya
6. Asana Rebel: dilengkapi dengan berbagai demo olahraga, mulai dari yoga, stretching, meditasi, hingga kardio. Kamu juga bisa menentukan fokus. Misalnya ingin mengecilkan perut, menyembuhkan sakit punggung, dan lain-lain
7. SWEAT Kayla Itsines Fitness: inilah aplikasi yang banyak digunakan para influencer internasional. Paket olahraganya sangat mudah diterapkan di rumah. Selain itu, ada banyak personal trainer yang bisa membimbingmu di app ini
8. Sworkit: buat jadwal workout-mu lewat aplikasi ini. Ada banyak fokus yang bisa kamu pilih. Misalnya core, kardio, stretching, hingga yoga. Ia juga menyediakan exercise planner dan fitness tracker, lho!
9. Find What Feels Good: pernah menonton channel YouTube "Yoga With Adriene"? Aplikasi ini adalah buatan dari channel tersebut. Ada lebih dari 600 sesi yoga yang bisa kamu ikuti di sini, tentunya dengan demo yang detail
10. Seven: seperti namanya, aplikasi ini menyediakan olahraga simpel berdurasi tujuh menit saja. Tak hanya itu, tampilannya pun seperti game. Kamu memiliki tiga nyawa yang akan hilang jika kamu tak rutin berolahraga. Seru!
Nah, tunggu apa lagi? Yuk, buruan download dan segera praktikkan di rumahmu! Dengan begitu, tubuh tetap bugar dan sehat walaupun tidak bisa keluar rumah. Selamat mencoba!
