Suka Traveling, Ini 10 Cara Menghindari Jet Lag Saat Berpergian Jauh
Pergantian zona waktu bisa menyulitkan kondisi tubuh kamu. Semakin drastis perubahan waktu, semakin besar kamu kemungkinan kamu untuk mengalami jet lag. Ketidak mampuan tubuh dalam menyesuaikan diri dengan zona waktu yang baru dapat menyebabkan tubuh kamu mengalami kelelahan dan kebingungan.
Jet lag biasanya ditandai dengan rasa lelah dan rasa mengantuk pada pagi atau siang hari, dan kamu akan merasa kesulitan tidur pada malam hari. Jet lag bisa membuat kamu sulit untuk menikmati lingkungan sekitar saat liburan, atau sulit untuk membuat keputusan jika kamu sedang dalam perjalanan bisnis.
Untuk membantu menjaga tubuh kamu agar tetap pada jalurnya, berikut ini adalah 10 cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari jet lag ketika kamu melakukan perjalanan udara yang panjang.
1. Sesuaikan kebiasaan tidur kamu
Sekitar satu minggu sebelum kamu berpergian, sebisa mungkin secara perlahan-lahan ubahlah waktu tidur kamu sesuai dengan tujuan yang akan kamu tuju, sehingga tubuh kamu tidak akan mengalami kelelahan atau mengantuk pada siang atau pagi harinya saat di tempat tujuan.