Setelah menempuh perjalanan jauh, banyak orang sering mengalami kepala pusing atau rasa tidak nyaman akibat kelelahan, dehidrasi, dan perubahan tekanan udara. Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas, apalagi jika kamu harus segera melanjutkan kegiatan setelah tiba di tujuan.
Untungnya, beberapa minuman bisa membantu meredakan pusing dan mengembalikan energi tubuh. Berikut adalah lima minuman yang ampuh untuk mengusir kepala pusing setelah perjalanan panjang yang dilansir dari Healthline.com:
Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang kaya akan elektrolit, seperti kalium, natrium, dan magnesium. Setelah perjalanan jauh yang bisa menyebabkan dehidrasi, mengonsumsi air kelapa dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang dan menstabilkan tekanan darah. Hal ini sangat efektif untuk meredakan pusing yang disebabkan oleh kekurangan cairan.
Selain itu, air kelapa juga memiliki rasa yang segar dan mudah dicerna oleh tubuh. Kandungan gula alami dalam air kelapa memberikan tambahan energi yang dibutuhkan setelah tubuh mengalami kelelahan selama perjalanan.
Jahe adalah bahan alami yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat meredakan pusing serta mual. Minuman teh jahe hangat sangat efektif dalam meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan pada kepala, sehingga rasa pusing pun berangsur hilang. Selain itu, jahe juga membantu menghangatkan tubuh yang terasa dingin setelah duduk lama di perjalanan.
Untuk membuat teh jahe, cukup seduh irisan jahe segar dengan air panas dan tambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami. Minuman ini tidak hanya menenangkan, tetapi juga membantu menghilangkan rasa lelah dan membuat tubuh kembali segar.
Jus lemon adalah minuman yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang membantu tubuh melawan rasa lelah dan dehidrasi setelah perjalanan jauh. Asam alami dalam lemon mampu memperbaiki keseimbangan pH tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh. Minuman ini sangat cocok untuk meredakan kepala pusing yang disebabkan oleh perubahan tekanan udara atau kelelahan.
Campurkan air hangat dengan perasan lemon dan sedikit madu untuk membuat minuman yang segar dan menyehatkan. Minuman ini juga membantu menghilangkan rasa mual yang kadang muncul setelah bepergian.
Teh peppermint adalah pilihan lain yang efektif untuk meredakan pusing dan mual setelah perjalanan. Kandungan mentol dalam peppermint memberikan efek menenangkan pada otot kepala dan meningkatkan aliran darah, sehingga rasa pusing bisa berkurang dengan cepat. Aroma peppermint yang segar juga membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan suasana hati.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, kamu bisa menyeduh daun peppermint segar atau menggunakan teh celup peppermint. Minumlah teh ini hangat agar tubuh kembali nyaman dan rileks setelah perjalanan panjang.
Kadang, minuman yang paling sederhana adalah yang paling efektif. Air putih hangat dapat membantu menghidrasi tubuh dengan cepat dan meredakan pusing yang disebabkan oleh dehidrasi. Minuman ini juga membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan pada tubuh akibat posisi duduk yang lama selama perjalanan.
Selain menghilangkan rasa pusing, minum air putih hangat juga membantu menghangatkan tubuh dan membuat sistem pencernaan bekerja lebih baik. Pastikan untuk selalu membawa botol air saat bepergian agar kamu tetap terhidrasi sepanjang perjalanan.
Perjalanan jauh memang bisa menyebabkan rasa pusing yang mengganggu, tetapi kondisi ini bisa diatasi dengan minuman yang tepat. Air kelapa, teh jahe, jus lemon, teh peppermint, dan air putih hangat adalah lima pilihan minuman yang efektif untuk mengusir kepala pusing dan mengembalikan energi tubuh.