5 Barang yang Wajib Dibawa Traveling Saat Menstruasi

27 Agu 2025, 09:10 WIB

Marissa Zefanya

ilustrasi persiapan liburan (freepik.com/freepik)

Intinya sih...

Pembalut atau menstrual cup wajib dibawa untuk kenyamanan selama liburan.
Bawa obat pereda nyeri haid dan pakaian dalam cadangan agar tetap nyaman saat menstruasi.
Selalu sedia tisu basah dan kering, serta camilan sebagai mood booster untuk menjaga kebersihan dan suasana hati.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Traveling seharusnya menjadi momen menyenangkan untuk melepas penat, menjelajah tempat baru, dan menikmati waktu untuk diri sendiri. Namun, bagi sebagian perempuan, menstruasi saat liburan bisa jadi tantangan tersendiri. Mulai dari rasa tidak nyaman, nyeri haid, hingga perubahan mood yang tiba-tiba, semua bisa mengganggu pengalaman traveling kalau tidak dipersiapkan dengan baik.

Tapi jangan khawatir, kamu bisa nyaman berlibur dengan membawa perlengkapan yang tepat. Kamu tetap bisa menikmati liburan dengan nyaman, aman, dan tenang, kok. Berikut ini lima barang yang wajib dibawa traveling saat sedang menstruasi. Let's check it out!

1. Pembalut atau menstrual cup

ilustrasi pembalut wanita (freepik.com/freepik)

Ini tentu barang utama yang wajib dibawa. Pastikan kamu membawa cukup pembalut untuk durasi liburanmu, terutama jika kamu tidak yakin akan mudah menemukan toko di tempat tujuan. Bagi kamu yang lebih suka praktis, menstrual cup atau celana menstruasi bisa jadi alternatif nyaman dan ramah lingkungan.

Bawa juga kantong kecil tahan air untuk menyimpan pembalut cadangan atau membuang pembalut bekas saat tidak ada tempat sampah di dekatmu. Lebih baik siap daripada panik di tengah jalan, bukan?

2. Obat pereda nyeri haid

ilustrasi obat-obatan (freepik.com/jcomp)

Kalau kamu sering mengalami nyeri haid, jangan lupa membawa obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol. Nyeri yang tiba-tiba saat dalam perjalanan bisa sangat mengganggu, apalagi kalau kamu sedang naik transportasi umum atau ikut tur seharian penuh.

Selain obat, kamu juga bisa membawa patch pereda nyeri yang ditempel di perut bagian bawah. Atau, kamu juga bisa membawa minyak aromaterapi seperti lavender dan peppermint untuk membantu meredakan ketegangan otot dan rasa tidak nyaman. Pastikan untuk mengutamakan kenyamananmu saat liburan, ya!

3. Pakaian dalam cadangan dan celana berwarna gelap

ilustrasi persiapan liburan (freepik.com/freepik)

Risiko tembus saat sedang menstruasi sangatlah besar, ini menjadi salah satu kekhawatiran utama para cewek. Maka dari itu, selalu sedia pakaian dalam cadangan di tas harianmu. Pilih juga celana berwarna gelap dan berbahan nyaman agar kamu bisa bergerak bebas tanpa khawatir.

Kalau kamu tipe yang aktif selama traveling, misalnya hiking atau city tour panjang. Jangan lupa juga membawa panty liner untuk hari-hari terakhir menstruasi agar kamu tetap merasa bersih dan segar.

4. Tisu basah dan kering

ilustrasi tissue (freepik.com/freepik)

Saat sedang menstruasi, menjaga kebersihan area intim sangat penting, apalagi saat kamu harus berganti pembalut di toilet umum. Selalu bawa tisu basah tanpa alkohol dan tisu kering di tasmu untuk membantu proses pembersihan.

Tisu basah juga berguna saat air bersih tidak tersedia, seperti saat berada di rest area terpencil, transportasi umum, atau saat camping. Kebersihan yang terjaga akan membuatmu lebih nyaman dan mengurangi risiko infeksi.

5. Cokelat atau camilan sebagai mood booster

ilustrasi cemilan (freepik.com/freepik)

Menstruasi sering kali memicu mood swing atau perubahan emosi yang ekstrem. Salah satu cara sederhana untuk mengangkat mood adalah dengan membawa camilan favorit, terutama cokelat hitam yang bisa meningkatkan hormon serotonin alias hormon bahagia.

Kamu juga bisa membawa teh herbal, vitamin B, atau suplemen magnesium yang diketahui dapat membantu meredakan gejala PMS. Semua ini dapat menjaga suasana hati tetap stabil selama liburan, karena mood saat menjelang menstruasi sering kacau.

Menstruasi tidak harus menjadi penghalang untuk menikmati traveling. Dengan persiapan yang matang dan membawa barang-barang penting yang mendukung kenyamanan, kamu tetap bisa eksplor tempat baru dengan percaya diri dan tenang. Jangan lupa siapkan lima barang di atas, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.