Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App

Home News Business Sport Tech Hype Korea Life Health Automotive Food Travel Science Men

For You

Jadwal Imsakiyah Iklanin di IDN INSIDENESIA #LokalBerdaya Profil Dokter Quiz

Kapan Waktu Terbaik untuk Singgah di Rest Area?

16 Mar 2026, 08:20 WIB

Tamara Febriyanti

Kapan Waktu Terbaik untuk Singgah di Rest Area?

ilustrasi rest area (commons.wikimedia.org/Lance Vanlewen)

Intinya Sih

Pengemudi disarankan berhenti di rest area setiap 2–3 jam selama 30–45 menit untuk menjaga fokus, mencegah kelelahan, dan menghindari risiko microsleep saat perjalanan mudik.
Segera cari rest area ketika mulai merasa lelah, mengantuk, atau kehilangan fokus agar terhindar dari bahaya di jalan dan bisa melanjutkan perjalanan dengan kondisi tubuh segar.
Hindari rest area saat jam makan dan puncak arus balik; waktu terbaik singgah adalah pagi, siang, atau tengah malam di rest area tipe B yang lebih sepi.

Disclaimer: This was created using Artificial Intelligence (AI)

Is this "Intinya Sih" helpful?

Tinggal menghitung hari, kita akan merayakan Lebaran setelah berpuasa selama sebulan penuh. Bagi sebagian orang yang sedang berada di perantauan, pulang kampung atau mudik menjadi momen yang tak boleh dilewatkan, karena di momen ini kita bisa berkumpul bersama keluarga.

Perjalanan mudik akan menempuh jarak yang cukup jauh dan memakan waktu lama, apalagi jika dilakukan menggunakan kendaraan pribadi. Oleh karena itu, beristirahat di rest area menjadi hal penting untuk menjaga kondisi tubuh supaya tetap prima.

Mengetahui waktu terbaik untuk berhenti di rest area dapat membantu mengurangi risiko kelelahan sekaligus membuat perjalanan jauh lebih aman dan nyaman. Buat kamu yang belum tahu, simak waktu terbaik singgah di rest area di bawah ini, ya!

1. Setiap 2 atau 3 jam berkendara

ilustrasi seorang pria sedang mengendarai mobil (pexels.com/Atlantic Ambience)

Pengemudi disarankan untuk berhenti di rest area setiap 2 atau 3 jam untuk mencegah kelelahan fisik dan mental, mengembalikan fokus, serta menghindari bahaya fatal, seperti microsleep. Meskipun istirahat penting, jangan terlalu lama berhenti. Idealnya, waktu istirahat tidak lebih dari 30–45 menit.

Istirahat singkat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, melemaskan otot kaku, dan menghirup udara segar. Hindari makan terlalu banyak yang justru membuat pengemudi menjadi mengantuk.

2. Ketika mulai merasa lelah atau mengantuk

ilustrasi seorang wanita kelelahan di dalam mobil (pexels.com/Sinitta Leunen)

Jangan terlalu memaksakan diri ketika tubuh sudah mengalami gejala kelelahan. Gejala tersebut meliputi mata terasa berat, sering menguap, pandangan tidak fokus, dan tidak menyadari beberapa kilometer yang telah dilewati.

Segera cari rest area setelah muncul gejala kelelahan untuk menghindari terjadinya hal yang tidak diinginkan. Mengemudi setelah makan dalam porsi besar juga menimbulkan rasa kantuk, sehingga luangkan waktu istirahat sebelum melanjutkan perjalanan.

3. Saat kondisi lalu lintas padat

ilustrasi lalu lintas padat di malam hari (pexels.com/Mikechie Esparagoza)

Kemacetan di musim mudik Lebaran, dapat menguras energi dan mental. Tekanan karena kondisi lalu lintas padat bisa membuat tubuh menjadi cepat lelah, sehingga usahakan untuk berhenti di rest area terdekat.

Namun, batasi waktu berhenti di rest area maksimal 30 menit, supaya tidak menimbulkan antrean panjang. Jika rest area tipe A (besar) penuh, segera cari tipe B atau C yang biasanya lebih lengang.

4. Datang di luar jam-jam makan atau puncak arus balik

ilustrasi suasana tempat makan yang lengang (pexels.com/dp singh Bhullar)

Hindari datang ke rest area di jam-jam makan (11.00-13.00 dan 18.00-20.00) dan puncak arus balik biasanya H+3 sampai H+5 Lebaran. Waktu kunjungan terbaik untuk beristirahat di rest area pada jam yang jarang dikunjungi oleh pemudik, seperti pagi hari (05.00-09.00), siang (14.00-16.00), dan tengah malam untuk menghindari kepadatan pengunjung.

Pilih rest area tipe B yang biasanya lebih sepi daripada tipe A, karena hanya menyediakan fasilitas seperti musala, toilet, dan warung. Gunakan aplikasi peta digital atau pantau informasi dari pengelola jalan tol untuk mengetahui kondisi rest area.

Singgah di rest area menjadi bagian penting dari keselamatan selama berkendara. Dengan tubuh yang segar dan prima, perjalanan dapat dilanjutkan dengan lebih aman dan sampai di tujuan dengan nyaman. Selalu ingat untuk berisitirahat di tengah perjalanan mudikmu, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.