12 Bukti Makanan Kecil Gak Selalu Rendah Kalori, Ini Perbandingannya!
Seringkali kita tertipu dengan ukuran suatu makanan. Kita lebih memilih ngemil makanan yang ukurannya kecil dengan harapan gak akan bikin berat badan bertambah.
Tapi jangan salah, banyak makanan berukuran kecil justru mengandung kalori lebih tinggi daripada yang berukuran besar, seperti 12 makanan di bawah ini:
1. Dengan jumlah kalori yang sama, ternyata kandungan gulanya jauh berbeda. Bikin berat badan makin cepat naik, nih!
2. Jumlah kalori dalam daging memang lebih besar, tapi berbanding lurus dengan jumlah proteinnya
3. Daripada ngemil cookies, ngemil lebih banyak stroberi, lebih kenyang, dan pastinya lebih sehat
4. Selama ini jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C utama. Tapi ternyata brokoli mengandung vitamin C lebih banyak daripada jeruk, lho!
5. Kacang memang termasuk camilan sehat sih, tapi ternyata gak semua yang sehat rendah kalori. Jadi mending makan sekalian kenyang dengan gizi seimbang, kan?
6. Kelihatannya sih kita makan cuma sedikit, tapi ternyata kalorinya ngeri
7. Tidak semua buah baik untuk diet. Buktinya, 19 gram kelapa punya kalori yang sama dengan 320 gram melon
8. Sama-sama mangga, tapi beda kandungannya. Kalori mangga kering jauh lebih besar walau porsinya kecil
9. Hayo, pilih yang mana? Masih mau konsumsi makanan sembarangan?
10. Walaupun kalorinya alpukat besar, tapi gizinya lebih lengkap daripada cookies
11. Kamu rese kalo lagi laper. Nih, makan semangka! Sehat dan rendah kalori
12. Mana yang lebih baik? Semua baik, tapi saat dikombinasi dalam jumlah tepat, efeknya akan lebih maksimal
Ternyata ukuran gak bisa dijadikan acuan dalam menentukan naik turunnya berat badan kita. Meski kamu makan camilan instan yang kelihatannya kecil dan gak "jahat" buat diet, efeknya untuk tubuh bakal tetap terasa. Jadi, yakin nih gak mau ganti gaya hidup?
