5 Bahan Makanan Sehat yang Harus Dibawa Saat Mendaki Gunung, Catat!

20 Apr 2020, 08:45 WIB

Mendaki gunung memang merupakan aktivitas favorit sebagian orang. Meskipun memang cukup memakan waktu yang lama, namun tak jarang bila cukup banyak orang yang melakukannya.

Salah satu hal yang tak boleh terlewat saat mendaki gunung sudah tentu makanan. Biasanya, pendaki cenderung memilih makanan instan yang awet dan tahan lama selama mendaki. Padahal, untuk menjaga stamina tubuh tentu saja pendaki tetap memerlukan olahan yang sehat sebagai penunjang.

Untuk kamu yang mungkin gemar mendaki, berikut lima jenis bahan makanan sehat yang wajib kamu bawa dan konsumsi selama mendaki.

1. Roti
marthastewart.com
Meskipun memang roti dapat disebut sebagai bahan makanan yang memiliki batas kedaluwarsa yang cepat, namun bukan berarti kamu tak membawanya, ya. Perbekalan roti tetap dibutuhkan untuk kamu konsumsi pada awal pendakian. Kamu dapat mengonsumsinya di sela istirahat ataupun saat kamu mendaki sebagai camilan.
Tentunya roti dapat membantumu dalam memberikan energi tambahan.
2. Susu
foodbusinessnews.net
Sebagian pendaki mungkin lebih memilih kopi sebagai minuman yang dikonsumsi agar mata jadi tak mudah mengantuk. Padahal, sangat disarankan untuk mengonsumsi susu, contohnya seperti susu kemasan. Susu juga dapat membantumu dalam menjaga stamina dan kebugaran tubuh. Selain itu, dapat juga sebagai penambah energi.
3. Buah-buahan
diabetes.co.uk
Jangan menyepelekan buah-buahan untuk menjaga staminamu selama mendaki, ya. Kamu dapat membawa beberapa jenis buah yang kamu sukai dan pastinya harus yang banyak mengandung nutrisi baik untuk tubuh. Setelah itu, kamu dapat mengonsumsinya di sela pendakian untuk menjaga kebugaran tubuh agar tetap selalu fit.
4. Cokelat
thesun.co.uk
Tak sulit mendapatkan cokelat sebagai camilan ringan dan lezat. Kamu dapat membawanya sebagai perbekalan untuk mendaki.
Seperti yang diketahui bahwa cokelat mampu memberikan efek relaksasi pada tubuh sekaligus juga memberikan energi tambahan di saat tubuh mulai loyo. Tak heran bila cokelat sangat disarankan.
5. Madu
medicalnewstoday.com
Semua orang rasanya sudah tahu betapa berkhasiatnya jenis olahan alami yang satu ini. Tentunya kamu tak boleh melewatkan madu sebagai salah satu perbekalan yang wajib kamu bawa selama mendaki.
Madu dapat membantumu dalam mengganti energi yang hilang. Selain itu, efek kedinginan seperti bibir kering juga dapat teratasi dari konsumsi madu.
Nah, beberapa jenis bahan makanan sehat di atas dapat menjadi ide terbaik untuk kamu yang ingin mendaki, namun tetap membawa perbekalan sehat. Jangan lupa catat, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.