5 Jenis Makanan & Minuman Ini Tidak Boleh Disantap Waktu Sahur
Sebelum mulai berpuasa, wajib banget nih untuk makan sahur sebagai bekal energi untuk beraktivitas seharian. Namun saat sahur, kamu harus memperhatikan dengan benar jenis makanan yang kamu santap.
Karena kalau sampai kamu salah makan, hal itu malah bisa mengganggu kelancaran puasamu. Perutmu pun akan terasa tidak nyaman. Oleh karena itu, hindari menyantap 5 jenis makanan berikut ini saat sahur.
1. Makanan yang terlalu pedas
Kebanyakan orang Indonesia, sangat gemar menyantap makanan yang pedas karena memang rasanya lebih nikmat. Namun terlalu banyak menyantap makanan pedas saat sahur, malah bisa membuat perutmu mulas dan lambungmu luka.
Apalagi saat berpuasa, lambungmu akan kosong selama 12-14 jam. Oleh karena itulah hindari menyantap makanan yang terlalu pedas ketika sedang sahur, terutama untuk kamu yang punya sakit maag.
2. Minuman yang terlalu asam
Selain makanan pedas, minuman yang terlalu asam juga sebaiknya kamu hindari saat sahur. Terutama untuk kamu yang memiliki kebiasaan meminum air lemon setiap pagi. Selama bulan puasa hentikanlah sejenak kebiasaanmu ini.
Minum atau makan hidangan yang bercita rasa asam saat sahur, dapat membuat perutmu terasa perih. Dan harus diingat nih, makanan yang asam juga bisa memicu naiknya kadar asam lambungmu. Hal ini bisa membuatmu tidak nyaman berpuasa loh.
3. Makanan yang terlalu asin
Kamu pasti sudah tahu kalau menyantap makanan yang terlalu asin tidak baik untuk kesehatan, karena bisa menyebabkan hipertensi. Nah di bulan puasa ini, menyantap makanan asin saat sahur juga harus kamu hindari karena bisa menyebabkan kamu mudah merasa haus.
Di saat biasa mungkin hal itu tidak terlalu bermasalah. Namun saat berpuasa, kamu harus menahan rasa haus itu selama 12-14 jam. Lama banget kan? Oleh karena itu hindarilah terlalu banyak menyantap makanan yang terlalu asin saat sahur.
4. Minuman berkafein
Apakah kamu termasuk penggemar berat kopi atau teh? Nah kabar buruknya nih, minuman ini termasuk minuman berkafein yang harus kamu hindari ketika sedang sahur. Kopi atau teh termasuk minuman yang dapat membuat tubuh kehilangan kandungan air lebih cepat.
Selain itu sifat asam pada kopi dapat memicu naiknya kadar keasaman perut, serta meningkatkan produksi asam lambung. Pastinya sih akan bikin kamu gak nyaman deh saat berpuasa.
5. Minuman bersoda
Minuman bersoda seperti soft drink, kelihatannya sangat menggoda banget kan? Kamu juga tahu rasanya sangat enak dan menyegarkan kalau diminum dingin. Tapi tahukah kamu kalau minuman ini termasuk minuman yang tidak boleh diminum saat sahur?
Minuman ini mengandung banyak pemanis buatan, yang dapat dengan cepat menaikkan kadar gula darah ataupun menurunkannya kembali. Hal ini bisa membuatmu mudah merasa lapar dan lemas ketika sedang berpuasa.
Nah itulah lima jenis makanan yang sebaiknya tidak kamu santap saat sedang sahur. Biasakan untuk selalu menyantap makanan yang sehat ketika sahur, dan jangan lupa untuk minum vitamin untuk menambah daya tahan tubuh. Selamat berpuasa.
