7 Makanan yang Bisa Mencegah Penuaan, Bikin Awet Muda!
Semakin bertambahnya usia, beberapa fungsi tubuh dan kondisi fisik kita mulai mengalami penurunan. Oleh karena itu, menjadi awet muda merupakan dambaan setiap orang. Namun, penuaan merupakan bagian dari hidup kita yang pasti terjadi. Lalu, adakah makanan yang bisa mencegah penuaan?
Tapi tenang aja, walaupun penuaan adalah hal yang pasti terjadi, tapi hal itu bisa diperlambat kok. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, lemak baik, air, dan beragam nutrisi lainnya. Yuk, simak tujuh makanan yang bisa mencegah penuaan berikut ini!
1. Blueberry
Penelitian menunjukkan bahwa bluberry banyak manfaat bagi tubuh kita, salah satunya adalah mencegah penuaan. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics pada 2015, blueberry memiliki kandungan antosianin yang berperan dalam melawan penuaan dan vitamin C yang membantu merawat sel dan kulit.
Kandungan antioksidan pada blueberry juga membantu tubuh kita melawan stress oksidatif yang disebabkan zat radikal bebas. Blueberry juga membantu merawat kesehatan otak, kesehatan jantung, dan menurunkan risiko kanker.