7 Mitos Diet yang Masih Dipercaya Sampai Sekarang, Kamu Termasuk?
Siapa sih yang gak pengin punya badan ideal? Bukan hanya demi terlihat cantik atau ganteng, tapi diet juga bagus buat kesehatan tubuh. Ada banyak jenis diet yang tersedia dan bisa dipilih masing-masing individu.
Semuanya tergantung dari kondisi fisik dan kecocokan dengan tubuh. Tapi, tahukah kamu kalau ada beberapa mitos diet yang masih dipercaya sampai sekarang? Apakah kamu salah satu yang masih percaya beberapa mitos di bawah ini?
1. Banyak makan karbohidrat bisa bikin berat naik
Ini mitos yang banyak beredar di masyarakat, terutama bagi mereka yang sedang diet. Makanan berkarbohidrat dianggap sebagai "musuh" selama proses menurunkan berat badan.
Padahal tubuh kita juga memerlukan asupan karbohidrat untuk sumber energi tubuh. Meski sedang diet, tidak ada salahnya mengonsumsi karbohidrat, asal porsinya dikurangi. Misalnya mengurangi porsi nasi putih atau menggantinya dengan nasi merah yang mengandung banyak serat.