Protein merupakan salah satu zat penting yang sangat dibutuhkan untuk hampir seluruh jaringan tubuh termasuk pada kuku dan rambut. Selain itu, protein juga berfungsi untuk memproduksi enzim, pembentukan tulang, otot, darah dan juga kulit. Karena begitu banyaknya manfaat dari protein ini, tubuh yang sehat tentunya tubuh yang tidak boleh kekurangan protein.
Kalau sampai tubuhmu kekurangan protein, tubuhmu pasti akan mengalami tanda-tanda seperti ini.
Tubuh manusia membutuhkan protein untuk memperbaiki dan menyembuhkan. Protein sangat baik untuk perkembangan otot dan kulit. Jadi, jika kamu merasa luka di kulitmu tidak kering dan sembuh dalam waktu yang lumayan panjang, itu bisa jadi karena kamu kekurangan protein.
Biasanya gejala ini terlihat jelas setelah kamu melakukan penerbangan. Sepatumu akan terasa penuh karena pergelangan kakimu yang membengkak. Hal itu dikarenakan cairan berkumpul di pergelangan kakimu tersebut sehingga menyebabkan edema.
Seringnya, hal ini terjadi pada mereka yang diet. Kamu perlu memperhatikan kandungan protein dari yang terkandung dalam dietmu. Jika kamu merasa kandungan proteinmu sudah cukup tapi kamu masih suka mengalami edema, maka sebaiknya kamu memeriksakannya ke dokter untuk memastikan tidak ada apapun yang terjadi.
Apa kamu pernah merasa limbung karena tidak sarapan atau tidak tidur dengan cukup? Pening yang kamu rasakan bisa jadi karena kamu kekurangan protein. Kurangnya protein mempengaruhimu dalam menerima informasi dan beraktivitas, kamu akan sulit fokus dan merasa limbung. Cara mengatasinya adalah sarapan dengan kandungan protein tinggi di pagi hari untuk membuatmu tetap fokus.
Begitu banyak orang fokus pada memiliki rambut berkilau dan lebat dengan mencari shampoo dan conditioner terbaik untuk perawatan. Padahal, rambut sehat berasal dari dalam. Rambut sangat membutuhkan protein untuk bisa tumbuh sehat. Jika rambutmu rontok dan tidak menunjukkan tanda-tanda tumbuh sehat padahal kamu sudah benar dalam memilih shampoo, itu artinya tubuhmu kekurangan protein.
Saat sistem kekebalan tubuhmu sedang diuji, biasanya penyakit yang sering muncul adalah flu. Protein adalah asupan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan membantu meningkatkan sistem imun. Jika kamu sering mengalami flu padahal kamu merasa sudah berolahraga dengan teratur, itu bisa jadi karena kamu kekurangan kandungan protein.
Jika kamu merasa sudah berolahraga secara teratur guna membentuk tubuhmu agar lebih berotot tapi hasilnya malah nihil, maka yang salah ada di dalam tubuhmu. Seperti yang telah dijelaskan di atas, protein sangat baik untuk pertumbuhan otot dan tulang. Sedangkan jika ototmu bahkan tidak terbentuk, maka itu artinya tubuhmu kekurangan protein.
Sulitnya tidur di malam hari disebabkan karena kekurangan serotonin atau hormon yang bertanggung jawab mengendalikan suasana hati. Sedangkan kekurangan serotonin bisa disebabkan karena kekurangan asam amino. Asam amino diproduksi dari proses pemecahan protein yang itu artinya jika kamu kekurangan protein, maka kamu akan susah tidur di malam hari. Jika kamu memang megalami susah tidur, itu bisa jadi karena kamu kurang asupan protein.
Untuk mencegah tubuhmu kekurangan asupan penting ini, sebaiknya kamu memilih makanan yang kaya protein setiap harinya seperti bayam, gandum, kacang-kacangan dan ikan. Dengan mengonsumsi makanan kaya protein, 7 tanda di atas jelas tidak akan terjadi padamu.