Diet tapi Tetep Makan Junk Food dan Micin? Bisa Banget Kok!
Unsplash/Alan Hardman
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Buat yang lagi konsisten menjalankan diet, we know the struggle! Godaan buat makan ini itu pasti ada aja, gak banyak dari kita yang rela menjalankan strict diet, tapi ada pula yang gak terlalu strict menjalankannya tapi tetap bisa seimbang.
Mengutip dari Miranda Kerr, supermodel ini termasuk yang menjalankan hidup dengan aturan 80/20 persen, 80 persen sehat dalam hal makan, dan 20 persen untuk menikmati apapun itu.
Mungkin kita juga bisa menerapkan itu saat menjalankan diet yaitu 80 persen makanan sehat dan 20 persen makanan yang bisa dikonsumsi cheat day.
Ini nih daftar makanan-makanan yang bisa kita makan saat cheat day!
1. Macam-macam jajanan cokelat
Unsplash/Charisse KenionSetuju ya kalau cokelat jadi salah satu di top list jajanan paling disukai. Yuk cek jenis-jenisnya beserta jumlah kalorinya:
- 1 biskuit cokelat polos (95 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 15 menit
- 1 biskuit cokelat isi krim cokelat (116 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 20 menit
- 1 potong brownies cokelat (328 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 60 menit
- 1 roti pisang cokelat (348 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 60 menit
- 1 roti isi cokelat (302 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 60 menit
- 1 batang cokelat Silver Queen (358 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 60 menit
- 1 batang cokelat Cadbury (237 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 60 menit
2. Camilan pas hang out
Unsplash/Georgia VagimIni nih camilan yang biasanya kita makan pas hang out atau nonton, check this out!
- 2 potong garlic bread (246 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 25 menit
- 2 buah sosis sapi/ayam + kentang goreng + saus (476 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 90 menit
- 1 porsi besar kentang goreng (539 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 90 menit
- 1 karton popcorn asin (268 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 45 menit
Baca Juga: 5 Pengganti Nasi Putih dan Gula untuk Kamu yang Sedang Program Diet
Editor’s picks
3. Berbagai macam junk food
Unsplash/Alan HardmanSiapa nih yang biasanya suka kelaperan tengah malam, terus impulsive Go-Food junk food? Cek yuk!
- 1 burger chicken fillet KFC (656 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 95 menit
- 1 Whooper Burger King dengan mayones (678 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 105 menit
- 1 slice pizza Pizza Hut (330 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 105
- 1 porsi Fish & Chips (462 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 95 menit
- 100 gr Sandwich Tuna dan mayones (273 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 45 menit
4. Makanan khas Indonesia
Instagram.com/ldncheapeatsBuat yang gak bisa nolak makanan-makanan kaki lima dan gerobakan nih!
- 1 piring nasi goreng (283 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 45 menit
- 1 mangkok soto mie (520 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 90 menit
- 1 mangkok mie bakso (396 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 60 menit
- 1 mangkok es teler (237 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 45 menit
- 1 porsi gudeg komplit (521 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 90 menit
5. Camilan lainnya
Unsplash/Kelli McClintockTambahan camilan lain nih!
- 1 potong bikang ambon (145 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 20 menit
- 1 donat isi selai (324 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 60 menit
- 1 sus isi vla (328 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 60 menit
- 1 gelas es kopi susu (241 kalori) bakar dengan berjalan kaki selama 45 menit
Gimana, cukup solutif ya solusi di atas buat kita yang lagi diet tapi tetap pengin nikmati makanan-makanan "enak"
Idenya sederhana kok, dengan lebih sering menggerakkan tubuh salah satunya yaitu jalan kaki atau jogging, kita gak harus menghindari makanan-makanan enak ini kan? Kalau sudah pengin banget makan micin atau junk food, makan aja! Win win solution!
Baca Juga: 7 Ide Resep Diet DEBM yang Bisa Kamu Coba di Rumah, Cepat Langsing
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
