9 Buah yang Wajib Dikonsumsi saat Sarapan, Kaya Vitamin!

Awali hari dengan mengonsumsi buah sehat kaya nutrisi

ilustrasi oatmeal dengan topping buah (pexels.com/Thiea Alhoz)

21 November 2023

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Semua buah memang memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Tetapi, kandungan tertentu yang terdapat di dalamnya membuat beberapa jenis buah cocok dikomsumsi saat sarapan, baik sebagai topping oatmeal, dibuat jus, maupun dimakan secara langsung, nih.

Mengingat sarapan menjadi salah satu hal yang tak boleh dilewatkan sebelum beraktivitas seharian, maka penting untuk memperhatikan kandungan nutrisi pada makanan, lho. Inilah beberapa buah yang wajib dikonsumsi saat sarapan. Yuk, cek ada buah apa saja!

1. Beri yang tinggi serat dan rendah kalori cocok disajikan sebagai pelengkap oatmeal dan yogurt sebelum beraktivitas di pagi hari, lho

ilustrasi beri (pixabay.com/Pexels)

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Baca Artikel Selengkapnya

Verified Writer

Anis

من صبر ظفر

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

9 Buah yang Wajib Dikonsumsi saat Sarapan, Kaya Vitamin!

1. Beri yang tinggi serat dan rendah kalori cocok disajikan sebagai pelengkap oatmeal dan yogurt sebelum beraktivitas di pagi hari, lho

2. Karena mengandung pati resisten yang tidak bisa dicerna oleh tubuh, pisang memperlambat pergerakan usus sehingga tidak mudah lapar

3. Alpukat wajib dikonsumsi saat sarapan karena mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan

Editor’s picks

4. Vitamin B pada apel bertujuan untuk mengubah protein, karbohidrat, hingga lemak menjadi energi sehingga tubuh lebih bertenaga

5. Pepaya juga bisa ditambahkan ke dalam menu sarapan karena tinggi akan serat, vitamin C, serta antioksidan untuk daya tahan tubuh

6. Melon mengandung sekitar 90 persen air dan elektrolit yang dibutuhkan tubuh seperti kalium, magnesium, natrium, serta kalsium

7. Buah sitrun seperti lemon, jeruk, nanas, dan mangga juga bisa ditambahkan ke dalam menu sarapan karena tinggi akan vitamin C

8. Kiwi cocok disantap saat perut kosong karena memaksimalkan penyerapan vitamin dan mineral oleh sistem pencernaan di pagi hari

Rekomendasi Artikel

4 Bagian Cumi yang Harus Dibuang saat Dibersihkan, Mempengaruhi Rasa!

10 Jenis Guksu Khas Korea, Wajib Coba Sekali Seumur Hidup!

5 Resep Sup Oyong, Lauk Sayur yang Segar dan Mudah Dibuat

Resep Mocca Buttercream untuk Isian Roti atau Topping Kue

6 Kuliner Jepang Berbahan Daikon, Pernah Coba Acar Lobak?

Resep Bola-bola Kentang Keju Bubble Crumb, Camilan Sore, nih!

Resep Rendang Belut Sale, Masakan Khas Tapanuli Selatan

Resep Tumis Pare Kerang, Rasa Pedas Gurih Memikat Selera

5 Penyebab Pancake Bantat, Perhatikan Cara Memasaknya!

10 Tips Membuat Mushroom Tart ala Devina Hermawan Supaya Anti Gagal

15 Obat Penambah Darah untuk Ibu Hamil, Bisa Mencegah Anemia

Resep MPASI: Nasi Tim Ayam Lele Cincang

Sedang Musim, Cek Mitos dan Fakta Buah Durian

Profil Sheynnis Palacios, Miss Universe Pertama dari Nikaragua

Alasan Mengapa Tidak Semua Siswa Berprestasi Sukses dalam Pekerjaannya

Pesona Setiap Zodiak yang Bisa Membuat Cowok Manapun Langsung Jatuh Cinta