Cocok Buat Vegan & Diet, 5 Dessert Manis Ini Bisa Dibuat dari Tofu 

queenofmykitchen.com

Siapa nih yang suka banget sama es krim tapi takut buat makan es krim karena gak mau dietnya gagal gitu aja?

Tapi, untuk kamu yang pengen makan es krim tanpa risiko dietmu bakal gagal, sebenarnya kamu bisa bikin es krim yang rendah kalori dengan menggunakan tahu sutra, lho!

Untuk bahannya sendiri sebenarnya juga gak ribet-ribet banget. Kamu hanya perlu menyiapkan tahu sutra, susu almond murni tanpa kandungan gula, minyak kelapa, sirup maple, bubuk coklat, ekstrak peppermint, ekstrak vanilla, dan sedikit garam.

Dengan teksturnya yang lembut dan mirip seperti custard, tahu sutra bakalan cocok banget digunakan sebagai bahan dasar dalam membuat es krim yang creamy. Sementara sirup maple sendiri digunakan sebagai pengganti gula agar kandungan gula di dalam es krim ini jadi lebih rendah dari biasanya.

Gak cuma bisa dinikmati oleh orang yang lagi diet atau bahkan seorang vegan, es krim ini juga tetap nikmat buat dinikmati siapapun, lho! Tertarik buat coba?

yummyhealthyeasy.com

Selanjutnya, gak kalah bikin ketagihan dari es krim, kamu juga bisa membuat pudding cokelat dengan berbahan dasar tahu sutra.

Untuk membuat pudding cokelat ini sebenarnya simpel banget, lho! Kamu hanya perlu menyiapkan tahu sutra, chocolate chips, susu almond, ekstrak vanilla, bubuk kayu manis dan gula rendah kalori.

Setelah semua bahan siap, kamu hanya perlu melelehkan chocolate chips lalu mencampurkannya dengan semua bahan lain menggunakan food processor. Dan kalau sudah lembut secara merata, pudding ini bisa kamu dinginkan terlebih dulu atau langsung kamu nikmati.

Dengan teksturnya yang meleleh di mulut, dijamin deh dessert yang satu ini bakal bikin kamu ketagihan!

plantandsoul.com

Untuk seseorang yang lagi diet hingga bahkan seorang vegan, brownies sering banget jadi musuh terbesar kita. Meski lezat, fakta bahwa brownies dibuat dengan gula, cokelat dan telur yang sangat banyak sudah cukup membuat banyak orang berusaha menghindari dessert yang satu ini.

Tapi jangan khawatir, untuk kamu yang gak bisa menghindar dari bayang-bayang nikmatnya brownies, kamu bisa coba membuat brownies yang rendah kalori, lho!

Secara garis besar, resep dan cara membuatnya masih sama dengan resep-resep brownies pada umumnya. Meski begitu, kamu perlu mengganti penggunaan telur, cokelat dan gula agar brownies buatanmu menjadi lebih rendah kalori.

Kamu bisa mengganti telur dengan menggunakan tahu sutra agar tekstur brownies buatanmu tetap lembut, selain itu kamu juga bisa menggunakan bubuk coklat ketimbang coklat batangan dan mengganti gula dengan sirup maple atau gula rendah kalori.

Dan, voila! Brownies rendah kalori berbahan dasar tofu ini sudah bisa kamu nikmati!

annabanana.co

Udah pada tau belum kalau tahu sutra juga bisa dijadikan bahan campuran dalam membuat pancake? Seperti dalam pembuatan brownies, tahu sutra juga bisa menggantikan fungsi telur dalam pembuatan pancake agar tetap terasa lembut.

Untuk membuat pancake berbahan dasar tahu sutra ini gampang banget kok. Kamu hanya perlu mencampur tahu sutra, tepung serba guna, susu almond, minyak sayur, ekstrak vanila, baking powder, gula kelapa dan sedikit garam.

Sedikit tips tambahan, kamu bisa menggunakan hand held blender atau electric mixer untuk mencampur bahan-bahan pancake ini agar hasilnya nanti jadi lembut dan lebih tercampur dengan merata.

Nah, selain baik untuk orang yang lagi diet, pancake tahu sutra ini juga bakalan cocok banget dinikmati oleh seorang vegan. Dan dengan resepnya yang mudah banget dibuat, kamu bisa banget nih jadiin pancake tahu sutra ini sebagai menu sarapanmu sehari-hari! 

spoonuniversity.com

Yang terakhir, kamu juga bisa lho bikin silk pie dengan bahan utama yaitu tahu sutra!

Cara membuatnya juga gampang banget, kamu hanya perlu meletakkan biskuit yang telah ditumbuk ke dalam sebuah mangkuk hingga membentuk seperti kulit pie. Setelah itu, jangan lupa untuk menambahkan minyak kelapa ke seluruh permukaan biskuit tersebut.

Dan untuk isiannya, kamu perlu mencampur tahu sutra, bubuk coklat, susu almond dan gula rendah kalori menggunakan food processor hingga semuanya tercampur dengan rata. Setelah itu, letakkan isian tersebut di atas biskuit yang telah kita susun di dalam mangkuk tadi.

Dan selamat! Silk pie tahu sutramu sudah siap untuk kamu nikmati!

Tapi untuk kamu yang pengen hasilnya lebih lezat lagi, kamu bisa menambahkan coconut whipped cream di atas silk pie buatanmu ini. Dijamin makin bikin ketagihan, deh!

Nah, itulah lima dessert manis berbahan dasar tahu sutra yang rendah kalori. Jadi, dessert yang mana nih yang paling menarik dan pengen kamu coba buat? Yuk, tuliskan di kolom komentar!