5 Penyebab Mengapa Kamu Selalu Merasa Lapar Meski Sudah Cukup Makan
pexels.com/nappy
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernah gak sih kamu merasa selalu lapar padahal sudah makan banyak? Mungkin pada awalnya kamu merasa kenyang, tapi selang beberapa menit kemudian kamu merasa kembali lapar. Jika kamu sering merasa demikian, biasanya ada yang salah dengan pola makan maupun kesehatanmu. Untuk menanganinya, kamu tentu harus tau penyebabnya terlebih dahulu.
Berikut ini adalah beberapa alasan yang menyebabkan kamu selalu merasa lapar. Yuk cari tahu penyebabnya di bawah ini.
1. Kurang mengonsumsi air putih yang cukup
pexels.com/Mauricio MascaroJika kamu terus menerus merasa lapar, bisa jadi penyebabnya adalah kurangnya air putih yang kamu konsumsi sehingga kamu merasa dehidrasi. Dan saat sedang dehidrasi, manusia akan lebih sering merasa lapar. Sebaiknya minum 1-2 gelas air sebelum dan sesudah makan agar kamu tidak selalu merasa lapar.
2. Diet yang terlalu ketat
pexels.com/The Lazy Artist GalleryDiet yang terlalu ketat dapat mempengaruhi pola makanmu. Meski efeknya tidak akan terlihat langsung. Biasanya efek yang ditimbulkan termasuk jangka panjang. Hal ini menyebabkan kamu kembali menambah berat badan karena selalu merasa lapar. Maka sebaiknya kamu mengurangi diet ketat yang berlebihan agar tidak merasakan efek jangka panjangnya.
Baca Juga: 5 Seduhan Bahan Alami Ini Mampu Tingkatkan Nafsu Makan
3. Kurangnya tidur yang cukup
Editor’s picks
pexels.com/Ivan ObolensySaat merasa lapar, tentu kamu akan merasa sulit untuk tidur. Padahal tidur sangat diperlukan. Kurangnya tidur yang cukup akan membuat hormon leptin berkurang, yaitu hormon yang membuatmu merasa kenyang. Maka sebaiknya atur waktu tidurmu secara cukup. Cobalah untuk begadang hingga terlalu larut karena tubuhmu butuh untuk beristirahat.
4. Selalu melewatkan sarapan
pexels.com/I Love Simple BeyondBanyak sekali orang yang menganggap sepele sarapan di pagi hari, padahal sarapan sangat penting untuk tubuh. Biasanya mereka yang melewatkan sarapan lebih sering merasa cepat lapar meski sudah memakan makanan yang cukup. Karbohidrat di pagi hari diperlukan agar kamu merasa kenyang setelah makan siang. Sarapan juga berguna untuk menjaga energimu sampai waktu makan siang tiba.
5. Terlalu banyak mengonsumsi alkohol
pexels.com/Elina SazonovaTerlalu banyak mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan kamu selalu merasa lapar meskipun sudah makan yang cukup. Karena kandungan yang ada dalam alkohol dapat membuat otakmu mengirim sinyal rasa lapar. Sinyal yang ditangkap otakmu membuatmu ingin terus memakan banyak kalori padahal kalori yang ada dalam tubuhmu sudah cukup terpenuhi semuanya.
Jadi, sebaiknya kurangi mengonsumsi minuman keras karena memang tidak baik bagi tubuhmu.
Itulah lima kemungkinan alasan mengapa kamu terus merasa lapar padahal sudah cukup makan. Sebaiknya kurangi kebiasaan buruk yang menyebabkan kamu selalu lapar nih.
Baca Juga: 7 Penjelasan Ilmiah Kenapa Perut Selalu Merasa Lapar
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
