7 Ide Makanan Enak dan Mengenyangkan Buat Kamu yang Lagi Diet
Tubuh yang ideal memang sangat penting, tidak hanya untuk penampilan saja, melainkan juga untuk kesehatan kita. Dengan memiliki bentuk tubuh ideal, badan akan cenderung bugar dan sehat.Salah satu cara untuk mendapatkannya adalah dengan melakukan diet.
Menjaga pola makan yang sehat khususnya buat kamu yang lagi menjalankan diet merupakan hal penting yang harus dijaga dengan baik. Tidak perlu menyiksa diri dengan mengurangi porsi makan atau bahkan tidak makan sama sekali. Kamu hanya perlu memilih makanan dengan menu rendah lemak, tinggi protein dan serat. Berikut ide makanan untuk diet sehat yang mengenyangkan yang patut kamu coba
1. Mixed Berry With Oats and Honey.
thefoodpoet.com Siapa bilang diet tidak boleh makan manis dan mengenyangkan? Campurkan oats dengan berbagai macam berry dan madu sebagai pemanis. Kamu juga bisa menambahkan topping seperti kacang almond atau kacang mente. Ingat ya, jangan menambahkan ice cream yang justru membuat dietmu gagal!
2. Grilled chicken with salad
darlingtomboy.com Dada ayam yang penuh protein akan membuatmu berenergi sepanjang hari. Cara membuatnya mudah sekali, kamu cukup membaluri dada ayam yang sudah di-fillet dengan bumbu yang terdiri dari bawang putih, lemon, unsalted butter, cabe rawit, sea salt, ketumbar dan lada bubuk, serta daun oregano. Selanjutnya panggang daging dalam wajan.
3. Hard boiled eggs with veggies
cookpad.com Menu ini adalah menu yang paling umum untuk diet. Kamu cukup merebus sayuran dan telur. Untuk menambah cita rasa bisa tambahkan lada dan sedikit garam ya!
4. Omelette
incredibleegg.org Makan telur untuk diet harus dikukus? Ah, gak juga. Kamu hanya perlu mengganti minyak untuk menggoreng dengan mentega. Lalu tambahkan jamur dan sayur mayur agar omeletmu semakin sedap! Untuk hasil yang lebih maksimal, sebaiknya kamu hanya menggunakan putih telurnya saja karena kalorinya yang rendah dan tanpa lemak.
5. Avocado Toast
whatsgabycooking.com Avocado mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Ada vitamin C, vitamin E, vitamin K, potasium, serat dan kaya akan antioksidan. Kamu bisa menambahkan alpukat dalam toast-mu dengan bumbu lada, oregano dan sedikit garam. Kamu juga bisa memadukannya dengan berbagai bahan lain sesuai seleramu!
6. Roasted peanuts. Camilan kaya protein ini akan menjagamu tetap kenyang
curetoday.com Diet tapi ingin ngemil? Kacang-kacangan sangat cocok sebagai pengganti camilan gak sehatmu. Selain kaya akan protein dan lemak baik, memakan kacang juga akan membuatmu kenyang lebih lama, lho.
7. Sweet potato
chowhound.com Makanan lain yang baik dimakan untuk diet adalah sweet potato atau ubi jalar. Ubi jalar sangat mudah diolah, kamu bisa mengukus atau memanggangnya dalam oven. Rasanya manis dan lezat!
Nah, itu dia makanan enak dan mengenyangkan yang wajib kamu tambahkan sebagai menu diet. Yuk, segera coba!
