10 Smoothies yang Enak dan Sehat ala Tantri Namirah
Bagi sebagian orang, menu sarapan berupa nasi terasa begitu memberatkan. Selain bikin ngantuk, makan nasi pada pagi hari bisa bikin perut begah dan badan lemas. Oleh karena itu, biasanya mereka menggantinya dengan membuat jus atau smoothies.
Seperti yang dilakukan selebgram Tantri Namirah. Istri aktor Haykal Kamil ini kerap membagikan menu-menu jus atau smoothies untuk sarapannya.
Kalau kamu termasuk pencinta smoothies, berikut 10 rekomendasi green smoothies ala Tantri Namirah untuk menu sarapanmu. Dijamin lebih sehat dan badan terasa enteng!
1. Hari pertama, menu green smoothies terdiri dari kale, plain yoghurt, 1 pisang, 2 stroberi, dan segelas air mineral. Rasa manisnya didapat dari pisang
2. Kale, setengah buah apel, satu buah pisang, air mineral setengah gelas, 2 sdm yoghurt. Rasanya sedikit manis, karena ada tambahan pisang
3. Pokcoy, 1/2 wortel, 1/2 kiwi, 2 sdm yoghurt, 1 sdm chia seeds, dan setengah gelas air mineral. Rasanya lebih light dengan sentuhan asam sedikit
4. Brokoli, 2 sdm yoghurt, 8 potong nanas, 1/2 kiwi. Rasanya dominan asam dan segar banget
5. Kale, timun, seledri, dan 2 sdm yoghurt. Kamu bisa mengganti air mineral dengan susu almond biar gak bosan. Tambahkan secukupnya ya
6. Pokcoy, kiwi, nanas, dan yoghurt. Rasanya asam menyegarkan, bikin semangat mengawali hari
7. Blueberry, kale, pisang, plain yoghurt, dan susu almond. Tambahkan chia seeds untuk mendapat tekstur dan sensasi crunchy
8. Pisang, pokcoy, kale, peach, dan yoghurt bakal membuatmu kenyang hingga jam makan siang
9. Mangga, pisang, pokcoy, wortel, yoghurt, dan susu almond. Rasanya bakal dominan manis, didapat dari mangga dan pisang. Nyegerin abis!
10. Biar gak bosan, ganti menu tiap hari dengan kombinasi kale, pokcoy, dan brokoli sebagai sayuran hijaunya. Buahnya berupa apel, blueberi, kiwi, pisang, stroberi, nanas, wortel, dan timun
Gak melulu pakai air mineral sebagai pelarutnya, kamu bisa menggantinya dengan susu kedelai atau susu almond. Buah-buahan juga bisa diganti setiap harinya sesuai seleramu.
Nah, itulah 10 green smoothies yang enak dan sehat ala selebgram Tantri Namirah. Green smoothies ini bisa jadi menu sarapan sehat setiap hari. Bikin kenyang lebih lama dan badan terasa enteng!
