Puasa bukanlah penghalang bagi pecinta kopi untuk tetap menikmati kafein. Penikmat kopi aktif sering merasakan pusing dan lelah jika sehari saja tidak meminumnya. Sebagian orang mengeluh kebiasaan paginya minum kopi tak bisa dilakukan lagi selama Ramadan.
Padahal kopi tetap bisa dikonsumsi selama puasa. Hanya saja waktunya sedikit berubah.
Nah, kira-kiran kapan saja ya waktu yang paling tepat untuk menikmati kopi saat bulan puasa?
Sebaiknya hindari minum kopi dalam keadaan perut kosong ya. Kadar kafein yang tinggi dari kopi akan meningkatkan pelepasan asam lambung, terutama bagi penderita maag. Perut bisa kembung dan sakit melilit.
Bagi penimum kopi aktif yang tidak memiliki masalah lambung, minum dalam keadaan perut kosong pun tidak masalah. Namun, sebaiknya kopi dinikmati sekitar satu hingga dua jam setelah makan buka puasa. Untuk penderita maag, kopi jenis Arabika lebih aman karena kadar kafeinnya rendah.
Tak perlu khawatir dengan ajakan teman untuk ngopi malam-malam setelah menjalankan salat Tarawih. Takut waktu istirahat jadi kurang karena minum kopi terlalu malam?
Decaf coffee atau kopi tanpa kafein bisa jadi pilihan kalau tidak ingin tidur terganggu. Kopi murni dengan kafein juga boleh saja diminum ketika ingin terjaga lebih lama. Misalnya untuk itikaf di masjid dan tadarus Alquran atau lembur menyelesaikan pekerjaan.
Decaf coffee dan berbagai macam kopi dengan variasi kadar kafein dan keasaman banyak dijual di kafe-kafe modern. Decaf coffee bisa ditemukan juga di pasaran dalam bentuk kemasan. Sebaliknya, warung kopi tradisional kebanyakan menjual kopi murni dengan kadar kafein yang cukup tinggi.
Bagi yang biasa minum kopi di pagi hari, minum secangkir saat sahur juga sama efeknya. Lebih baik lagi diminum terakhir mendekati waktu imsak. Kafein akan membuat tubuh terjaga sekitar 20 menit ke depan.
Selain itu, juga bisa meningkatkan konsentrasi dan mempertajam memori. Cukup membantu kalau kita ingin beribadah lebih lama sebelum dan sesudah salat Subuh, seperti membaca atau menghapal Alquran. Jangan lupa minum air putih yang cukup saat sahur, minimal dua gelas agar tidak dehidrasi.
Tidak perlu khawatir mengonsumsi kopi saat puasa. Kandungan antioksidannya yang tinggi dapat membuat daya tahan tubuh lebih kuat dan tidak mudah jatuh sakit. Hanya saja pada saat puasa, frekuensinya perlu dikurangi ya. Sebab, kopi juga mengandung zat adiktif yang berpengaruh kurang baik bagi tubuh jika dikonsumsi terlalu banyak.