5 Jenis Makanan Sehat yang Terbukti Ampuh Hilangkan Stres
Ngemil merupakan satu di antara banyaknya cara menghilangkan stres. Salah satu makanan yang terbukti mampu menghilangkan stres adalah cokelat. Makan cokelat tidak hanya enak, tetapi juga membantu mood kamu kembali membaik.
Pekerjaan menumpuk, pusing dikejar deadline, tugas kuliah yang belum diselesaikan kerap menjadi alasan kenapa seseorang tiba-tiba jadi suntuk dan nggak mood. Nah, supaya rasa suntuk itu menghilang, kamu mencoba menyantap beberapa makanan yang diharapkan bisa mengembalikan mood burukmu menjadi lebih baik.
Sayangnya, tidak semua makanan bisa kamu makan dan dapat menghilangkan stres, lho. Apalagi jika makanan itu termasuk jenis fast food. Semakin kamu makan, makanan tersebut justru membuat kamu semakin stres. Akibatnya, hari-hari kamu bukannya jadi membaik, malah semakin memburuk.
Lalu apa saja makanan yang bisa kamu konsumsi saat stres melanda?
1. Berry
Siapa yang tidak suka makan berry? Meski rasanya sedikit asam, tetapi rasa segar yang menyentuh lidah justru bikin kamu merasa ketagihan. Semua jenis berry mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Tidak hanya itu, kandungan vitamin C di dalamnya mampu melawan stres sehingga mood kamu pun akan semakin membaik.