Masih Hate Monday? Coba 5 Makanan Ini, Harimu Bakal Ceria!
Gak terasa ya, libur sudah selesai saja, senin ke senin terasa cepat sekali. Setelah ini kita harus kembali menjalani rutinitas. Sudah siap kah kamu kembali sibuk setelah liburan? Pasti beberapa orang diantara kamu ada yang belum siap menghadapi kenyataan tersebut. Nah, berikut ini merupakan beberapa makanan yang dipercaya dapat meningkatkan moodmu supaya semangat menghadapi hari Senin.
1. Cokelat
Menurut penelitan Nestle di Swiss, mengkonsumsi cokelat hitam dapat mengurangi hormon stres. Cokelat mengandung serotonin alami, sehingga dapat mengembalikan moodmu.
2. Ikan
Saat kamu merasa sangat jenuh, kamu bisa mengkonsumsi ikan (salmon, tuna, atau sarden) yang mengandung banyak omega-3. Omega-3 mampu mengikat bahan kimia otak yang berkaitan dengan mood, khususnya dopamin dan serotonin
3. Telur
Ini merupakan salah satu solusi murah yang bisa kamu coba. Telur mengandung B12 yang tinggi (0,92 mcg/100 gram) dan dapat membantumu mengurangi depresi, stres, dan mencegah penyusutan otak.
4. Teh
Minumlah teh hijau, hitam, atau oolong yang mengandung kafein. Teh olong bisa membantumu meningkatkan daya konsentrasi dan pikiran kembali fokus.
5. Kelapa
Jika kamu suka tidur menggunakan aroma terapi, cobalah menggunakan aroma kelapa. Aroma kelapa dipercaya bisa membantumu memberikan ketenangan dan membuatmu semangat esok harinya.
Nah, sekarang kamu pun bakal siap menghadapi hari Senin. Gak ada lagi deh pikiran untuk benci hari Senin. Good food, good mood!
