9 Buah Tinggi Kandungan Air Dapat Cegah Dehidrasi di Cuaca Panas
Penting untuk memperhatikan asupan makanan dan minuman saat cuaca panas seperti saat ini. Oleh sebab itu, konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik agar mampu bekerja secara optimal.
Selain air, buah-buahan juga menjadi asupan nutrisi yang penting untuk tubuh ketika beraktivitas seharian, lho. Bagi yang ingin mulai mengonsumsinya setiap hari, berikut buah-buahan yang tinggi kandungan air untuk mencegah dehidrasi saat cuaca panas.
1. Cairan dalam semangka bukanlah sekadar air. Buah ini juga mengandung vitamin A, vitamin C, mineral, dan antioksidan, lho
2. Selain semangka, cairan dalam melon rupanya juga mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C, vitamin B6, serat, serta mineral
3. Selain mengandung 91 persen air, stroberi juga kaya akan vitamin C, mineral mangan, dan ragam antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh
4. Selain tinggi vitamin C, kandungan air dalam buah berdaging oranye ini ternyata bisa mencapai 87 persen dari bobot totalnya
5. Selain memenuhi kebutuhan cairan, nanas juga mengandung enzim bromelain dengan efek antiradang dan mampu meredakan nyeri
6. Tomat ternyata mengandung 94 persen air dan menjadi sumber serat, karbohidrat, gula alami, dan protein dalam jumlah kecil, lho!
7. Meski sering dibuat rujak hingga jus, belimbing ternyata adalah sumber cairan serta berbagai zat gizi, khususnya vitamin C dan serat
8. Tak salah bila blewah sering dijadikan es buah. Sebab, buah ini mengandung 90 persen air yang bisa melepas dahaga saat cuaca panas, nih
9. Hampir 90 persen persik terdiri dari air. Bahkan buah ini juga menjadi sumber vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan potasium
Di cuaca panas seperti saat ini, tentunya penting untuk mengomsumsi buah-buahan yang tinggi kandungan air untuk mencegah dehidrasi. Namun, selain dibuat jus, kamu juga bisa menyantapnya secara langsung agar lebih praktis.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
